Kafeja nuk ju pengon më gjumin? Truri juaj ka ndryshuar

Një studim i fundit nga Universiteti i Montrealit, i publikuar në Nature Communications Biology, ka zbuluar se kafeina nuk ndikon më në mënyrë të njëjtë tek të rriturit e moshës mesatare, krahasuar me të rinjtë. Studiuesit analizuan aktivitetin e trurit gjatë gjumit duke përdorur elektroencefalogram të menaxhuar nga inteligjenca artificiale, për të kuptuar se si kafeina ndikon në gjumin jo-REM, faza më e rëndësishme për restaurimin mendor dhe ruajtjen e memories.

Rezultatet treguan:

• Tek të rinjtë (20–27 vjeç), kafeina rrit kompleksitetin e trurit gjatë gjumit, duke e bërë më të trazuar dhe më pak restaurues.
• Tek të rriturit (41–58 vjeç), receptorët e adenosinës janë më të pakët, ndaj kafeina nuk ka më ndikim të fortë në arkitekturën e gjumit.
• Kafeina nuk e pengon më gjumin, sepse truri tashmë ka ndryshuar natyrshëm nga mosha.

Studiuesit zbuluan se gjumi bëhet më i çrregullt me kalimin e viteve, një fenomen i quajtur entropi morfike, që përfaqëson humbjen e rendit dhe rritjen e kompleksitetit të gjumit. Kështu, një filxhan kafeje para gjumit për një të rritur të mesëm është “një pikë në një det tashmë të trazuar”.

Eksperimentet u kryen me tableta kafeine dhe placebo, të marra 1 dhe 3 orë para gjumit. Tek të rriturit nuk u vërejt asnjë ndryshim në cilësinë e gjumit, ndryshe nga të rinjtë që përjetuan gjumë më të cekët dhe më aktiv.

Profesori Giuseppe Plazzi nga Universiteti i Modenës e përmblodhi me ironi:

“Kur je i ri, kafeja të mban zgjuar; kur je më i moshuar, më në fund mund ta shijosh pa pasoja – por pikërisht sepse gjumi yt nuk është më si dikur.”

Flaka