Kur është koha ideale për t’u zgjuar në mëngjes?

Drin Zenku
Botuar nga Drin Zenku 17 Prill, 2026 22:44

Kur është koha ideale për t’u zgjuar në mëngjes?

Ekspertët e shëndetit theksojnë se koha e zgjimit në mëngjes mund të ketë ndikim të madh në mirëqenien fizike dhe mendore të njeriut.

Sipas rekomandimeve, zgjimi ndërmjet orës 06:00 dhe 08:00 konsiderohet më i përshtatshmi, pasi përputhet me ritmin natyral të gjumit dhe zgjimit të trupit.

Specialistët gjithashtu theksojnë se rreth 8 orë gjumë në natë është sasia ideale për shumicën e njerëzve, ndërsa mosha dhe mënyra e jetesës mund të ndikojnë në nevojat individuale.

Koha më e rekomanduar për të fjetur është ndërmjet orës 22:00 dhe mesnatës, pasi kjo periudhë ndihmon në një gjumë më cilësor dhe rikuperim më të mirë të trupit.

Mjekët paralajmërojnë se oraret e parregullta të gjumit dhe zgjimi i vonë mund të ndikojnë negativisht në humor, përqendrim dhe shëndetin e përgjithshëm.

Flaka

1158
SONDAZHI

Cili është lideri juaj i preferuar?

Drin Zenku
Botuar nga Drin Zenku 17 Prill, 2026 22:44
Shënim: Disa imazhe gjenden nga interneti, që konsiderohen të jenë në domenin publik. Nëse dikush pretendon pronësinë, ne do të citojmë autorin, ose, sipas kërkesës, do të heqim menjëherë imazhin. Marrja e paautorizuar e teksteve dhe videove me të drejtë autoriale ose ndonjë përmbajtje të ngjashme pa pëlqimin paraprak me shkrim të Flaka Media do të konsiderohet shkelje e të drejtave autoriale dhe për këtë Flaka e ruan të drejtën të kërkojë kompensim përkatës monetar.Mosrespektimi dhe abuzimi i të drejtave autoriale dhe të drejtave simotër dënohet me ligj.Çdo marrje e paautorizuar, shfrytëzim, përdorim apo publikim i tekstit, fotografitë ose videot apo çfarëdo përmbajtje tjetër e ngjashme që paraqet pronësi të Flaka Media, pa pëlqim paraprak me shkrim nga redaksua, ndalohet rreptësisht dhe për të njëjtën paguhet kompensim përkatës financiar, për çka pronari ka të drejtë të nis procedurë përkatëse.Në rast të marrjes së teksteve autoriale dhe videove apo çfarëdo përmbajtje tjetër, në mënyrë të obligueshme nevojitet pëlqim paraprak nga Flaka Media dhe vendosje të linkut që do të çojë deri në web faqen e Flaka Media. Shkrimet nga MGID, nuk janë në menaxhim të redaksisë.
1158
SONDAZHI

Cili është lideri juaj i preferuar?

  • 2,8 miliardë euro në bixhoz: simptomë e një shoqërie në pasiguri – Çfarë flet sociologjia për fenomenin?