Kur është koha më e mirë për të pirë kafenë? Shkenca jep përgjigjen

Drin Zenku
Botuar nga Drin Zenku 12 Prill, 2026 21:14

Kur është koha më e mirë për të pirë kafenë? Shkenca jep përgjigjen

Pirja e kafesë në mëngjes është një rutinë e zakonshme për shumë njerëz, por ekspertët thonë se koha kur konsumohet ajo mund të ndikojë ndjeshëm në efektin e saj energjik.

Sipas neuroshkencëtarëve, niveli i hormonit kortizol, i cili lidhet me vigjilencën dhe reagimin mendor, luan rol kyç në mënyrën se si trupi reagon ndaj kafeinës. Kur kortizoli është në nivele të larta, efektet stimuluese të kafesë mund të jenë më të dobëta.

Ekspertët shpjegojnë se kortizoli arrin kulmin zakonisht midis orës 8:00 dhe 9:00 të mëngjesit, si dhe ka rritje të tjera gjatë ditës. Për këtë arsye, konsumimi i kafesë rekomandohet më së shumti në intervalin 9:30–11:30, kur niveli i kortizolit fillon të ulet dhe kafeina ka efekt më të fortë.

Disa studime sugjerojnë gjithashtu se një filxhan kafe i konsumuar në orët e pasdites, rreth 14:00–16:00, mund të ndihmojë në rritjen e vigjilencës gjatë periudhave të lodhjes.

Një metodë interesante e përmendur nga studiuesit është kombinimi i kafesë me një gjumë të shkurtër prej 15 minutash, i cili mund të rrisë ndjeshëm nivelin e përqendrimit dhe energjisë. Kjo ndodh sepse kafeina ndihmon në uljen e ndjesisë së përgjumjes duke bllokuar adenozinën në tru.

Flaka

90
SONDAZHI

A e lejon legjislacioni aktual që studentët shqiptarë ta japin provimin e jurisprudencës në gjuhën e tyre amtare?

Drin Zenku
Botuar nga Drin Zenku 12 Prill, 2026 21:14
Shënim: Disa imazhe gjenden nga interneti, që konsiderohen të jenë në domenin publik. Nëse dikush pretendon pronësinë, ne do të citojmë autorin, ose, sipas kërkesës, do të heqim menjëherë imazhin. Marrja e paautorizuar e teksteve dhe videove me të drejtë autoriale ose ndonjë përmbajtje të ngjashme pa pëlqimin paraprak me shkrim të Flaka Media do të konsiderohet shkelje e të drejtave autoriale dhe për këtë Flaka e ruan të drejtën të kërkojë kompensim përkatës monetar.Mosrespektimi dhe abuzimi i të drejtave autoriale dhe të drejtave simotër dënohet me ligj.Çdo marrje e paautorizuar, shfrytëzim, përdorim apo publikim i tekstit, fotografitë ose videot apo çfarëdo përmbajtje tjetër e ngjashme që paraqet pronësi të Flaka Media, pa pëlqim paraprak me shkrim nga redaksua, ndalohet rreptësisht dhe për të njëjtën paguhet kompensim përkatës financiar, për çka pronari ka të drejtë të nis procedurë përkatëse.Në rast të marrjes së teksteve autoriale dhe videove apo çfarëdo përmbajtje tjetër, në mënyrë të obligueshme nevojitet pëlqim paraprak nga Flaka Media dhe vendosje të linkut që do të çojë deri në web faqen e Flaka Media. Shkrimet nga MGID, nuk janë në menaxhim të redaksisë.
90
SONDAZHI

A e lejon legjislacioni aktual që studentët shqiptarë ta japin provimin e jurisprudencës në gjuhën e tyre amtare?

  • 2,8 miliardë euro në bixhoz: simptomë e një shoqërie në pasiguri – Çfarë flet sociologjia për fenomenin?