Mungesa e gjumit rrit stresin dhe mendimet negative

Drin Zenku
Botuar nga Drin Zenku 26 Shkurt, 2026 18:59

Mungesa e gjumit rrit stresin dhe mendimet negative

Gjumi është një nga faktorët më të rëndësishëm për funksionimin e organizmit dhe performancën gjatë ditës. Për personat e rritur, ekspertët rekomandojnë 6–8 orë gjumë në ditë.

Studimet tregojnë se personat që flenë më pak se tetë orë përballen më shpesh me situata stresuese dhe janë më të predispozuar ndaj gjendjes depresive. Ata që vuajnë nga pagjumësia kanë mendime më negative dhe më ankthioze krahasuar me të tjerët.

Sipas hulumtimeve të publikuara në gazetën “Terapi të sjelljes”, gjumi i pakët lidhet ngushtë me mendimet që shkaktojnë ankth dhe stres. Ekspertët nënvijojnë se një gjumë i rehatshëm dhe i plotë është thelbësor për shëndetin mendor dhe për parandalimin e çrregullimeve psikologjike.

Flaka

98
SONDAZHI

A e lejon legjislacioni aktual që studentët shqiptarë ta japin provimin e jurisprudencës në gjuhën e tyre amtare?

Drin Zenku
Botuar nga Drin Zenku 26 Shkurt, 2026 18:59
Shënim: Disa imazhe gjenden nga interneti, që konsiderohen të jenë në domenin publik. Nëse dikush pretendon pronësinë, ne do të citojmë autorin, ose, sipas kërkesës, do të heqim menjëherë imazhin. Marrja e paautorizuar e teksteve dhe videove me të drejtë autoriale ose ndonjë përmbajtje të ngjashme pa pëlqimin paraprak me shkrim të Flaka Media do të konsiderohet shkelje e të drejtave autoriale dhe për këtë Flaka e ruan të drejtën të kërkojë kompensim përkatës monetar.Mosrespektimi dhe abuzimi i të drejtave autoriale dhe të drejtave simotër dënohet me ligj.Çdo marrje e paautorizuar, shfrytëzim, përdorim apo publikim i tekstit, fotografitë ose videot apo çfarëdo përmbajtje tjetër e ngjashme që paraqet pronësi të Flaka Media, pa pëlqim paraprak me shkrim nga redaksua, ndalohet rreptësisht dhe për të njëjtën paguhet kompensim përkatës financiar, për çka pronari ka të drejtë të nis procedurë përkatëse.Në rast të marrjes së teksteve autoriale dhe videove apo çfarëdo përmbajtje tjetër, në mënyrë të obligueshme nevojitet pëlqim paraprak nga Flaka Media dhe vendosje të linkut që do të çojë deri në web faqen e Flaka Media. Shkrimet nga MGID, nuk janë në menaxhim të redaksisë.
98
SONDAZHI

A e lejon legjislacioni aktual që studentët shqiptarë ta japin provimin e jurisprudencës në gjuhën e tyre amtare?

  • 2,8 miliardë euro në bixhoz: simptomë e një shoqërie në pasiguri – Çfarë flet sociologjia për fenomenin?