Neuroplasticiteti: Si ta stërvitni trurin për kujtesë më të mirë

Drin Zenku
Botuar nga Drin Zenku 7 Korrik, 2025 18:22

Neuroplasticiteti: Si ta stërvitni trurin për kujtesë më të mirë

Truri ynë është një strukturë dinamike që përshtatet, mëson dhe rigjenerohet gjatë gjithë jetës. Ky potencial i jashtëzakonshëm quhet neuroplasticitet – aftësia e trurit për të formuar lidhje të reja sinaptike, për të forcuar rrjetet ekzistuese dhe për të krijuar neurone të reja në zona si hipokampusi.

Si ndodh neuroplasticiteti?

  • Sinaptogjeneza: Mësoni diçka të re → forcohen lidhjet sinaptike → sinjalet kalojnë më shpejt.
  • Neurogjenezë në hipokampus: Truri prodhon neurone të reja edhe në moshë madhore.
  • Myelinizimi: Praktika e përsëritur → më shumë myelinë → transmetim më efikas i sinjaleve.

Teknika që stimulojnë neuroplasticitetin dhe përmirësojnë kujtesën

TeknikëPërfitimi kryesor
Meditimi reflektivRrit trashësinë kortikale, përmirëson kujtesën dhe ul stresin
Sfida të reja kognitiveNxit sinaptogjenezën dhe fleksibilitetin mendor
Aktivitet fizik i moderuarRrit BDNF-në, proteinë që ndihmon rritjen e neuroneve
Mësimi i shpërndarëKonsolidon më mirë informacionin në kujtesën afatgjatë
Ndërveprim socialAktivizon më shumë zona të trurit dhe përmirëson kujtesën përmes bashkëpunimit

Flaka

124
SONDAZHI

A e lejon legjislacioni aktual që studentët shqiptarë ta japin provimin e jurisprudencës në gjuhën e tyre amtare?

Drin Zenku
Botuar nga Drin Zenku 7 Korrik, 2025 18:22
Shënim: Disa imazhe gjenden nga interneti, që konsiderohen të jenë në domenin publik. Nëse dikush pretendon pronësinë, ne do të citojmë autorin, ose, sipas kërkesës, do të heqim menjëherë imazhin. Marrja e paautorizuar e teksteve dhe videove me të drejtë autoriale ose ndonjë përmbajtje të ngjashme pa pëlqimin paraprak me shkrim të Flaka Media do të konsiderohet shkelje e të drejtave autoriale dhe për këtë Flaka e ruan të drejtën të kërkojë kompensim përkatës monetar.Mosrespektimi dhe abuzimi i të drejtave autoriale dhe të drejtave simotër dënohet me ligj.Çdo marrje e paautorizuar, shfrytëzim, përdorim apo publikim i tekstit, fotografitë ose videot apo çfarëdo përmbajtje tjetër e ngjashme që paraqet pronësi të Flaka Media, pa pëlqim paraprak me shkrim nga redaksua, ndalohet rreptësisht dhe për të njëjtën paguhet kompensim përkatës financiar, për çka pronari ka të drejtë të nis procedurë përkatëse.Në rast të marrjes së teksteve autoriale dhe videove apo çfarëdo përmbajtje tjetër, në mënyrë të obligueshme nevojitet pëlqim paraprak nga Flaka Media dhe vendosje të linkut që do të çojë deri në web faqen e Flaka Media. Shkrimet nga MGID, nuk janë në menaxhim të redaksisë.
124
SONDAZHI

A e lejon legjislacioni aktual që studentët shqiptarë ta japin provimin e jurisprudencës në gjuhën e tyre amtare?

  • 2,8 miliardë euro në bixhoz: simptomë e një shoqërie në pasiguri – Çfarë flet sociologjia për fenomenin?