Arrat janë ndër frutat e thata të pasura me lëndë ushqyese dhe përfshirja e tyre në një dietë të ekuilibruar mund të sjellë disa përfitime për shëndetin.
Studimet kanë lidhur konsumimin e arrave me përmirësimin e niveleve të kolesterolit dhe shëndetin e zemrës, falë përmbajtjes së yndyrave të pangopura dhe acidit yndyror omega-3 ALA.
Ato përmbajnë gjithashtu antioksidantë dhe lëndë ushqyese që lidhen me funksionin e trurit dhe mund të ndihmojnë në reduktimin e proceseve inflamatore në organizëm.
Arrat përmbajnë edhe minerale si magnezi dhe mangani, ndërsa disa studime kanë shqyrtuar lidhjen e konsumimit të tyre me tensionin e gjakut dhe simptoma të caktuara të sindromës paramenstruale.
Megjithatë, arrat janë ushqim kalorik, ndaj është e rëndësishme të konsumohen në sasi të moderuara si pjesë e një ushqyerjeje të larmishme.
Flaka
Media Sociale
Ndani këtë artikull
Botuar nga Drin Zenku
16 Shtator, 2026 10:21
Shënim: Disa imazhe gjenden nga interneti, që konsiderohen të jenë në domenin publik. Nëse dikush pretendon pronësinë, ne do të citojmë autorin, ose, sipas kërkesës, do të heqim menjëherë imazhin.
Marrja e paautorizuar e teksteve dhe videove me të drejtë autoriale ose ndonjë përmbajtje të ngjashme pa pëlqimin paraprak me shkrim të Flaka Media do të konsiderohet shkelje e të drejtave autoriale dhe për këtë Flaka e ruan të drejtën të kërkojë kompensim përkatës monetar.Mosrespektimi dhe abuzimi i të drejtave autoriale dhe të drejtave simotër dënohet me ligj.Çdo marrje e paautorizuar, shfrytëzim, përdorim apo publikim i tekstit, fotografitë ose videot apo çfarëdo përmbajtje tjetër e ngjashme që paraqet pronësi të Flaka Media, pa pëlqim paraprak me shkrim nga redaksua, ndalohet rreptësisht dhe për të njëjtën paguhet kompensim përkatës financiar, për çka pronari ka të drejtë të nis procedurë përkatëse.Në rast të marrjes së teksteve autoriale dhe videove apo çfarëdo përmbajtje tjetër, në mënyrë të obligueshme nevojitet pëlqim paraprak nga Flaka Media dhe vendosje të linkut që do të çojë deri në web faqen e Flaka Media. Shkrimet nga MGID, nuk janë në menaxhim të redaksisë.