Një recetë natyrale për gjumë të qetë dhe të shëndetshëm

Drin Zenku
Botuar nga Drin Zenku 6 Prill, 2026 21:26

Një recetë natyrale për gjumë të qetë dhe të shëndetshëm

Një gjumë i mirë është thelbësor për funksionimin optimal të trupit dhe mirëqenien e përgjithshme. Për ata që përballen me pagjumësi, një zgjidhje natyrale mund të jetë një përzierje e qumështit të vakët dhe mjaltit.

Mjalti stimulon lirimin e triptofanit në tru, i cili ndihmon trupin të relaksohet dhe ju lehtëson të flini shpejt pa vështirësi. Ekspertët sugjerojnë që të pini një gotë qumësht të vakët me një lugë mjaltë çdo natë, rreth gjysmë ore para gjumit. Ky zakon i thjeshtë mund të përmirësojë ndjeshëm cilësinë e gjumit dhe të ndihmojë në një rikuperim më të mirë fizik dhe mendor.

Flaka

90
SONDAZHI

A e lejon legjislacioni aktual që studentët shqiptarë ta japin provimin e jurisprudencës në gjuhën e tyre amtare?

Drin Zenku
Botuar nga Drin Zenku 6 Prill, 2026 21:26
Shënim: Disa imazhe gjenden nga interneti, që konsiderohen të jenë në domenin publik. Nëse dikush pretendon pronësinë, ne do të citojmë autorin, ose, sipas kërkesës, do të heqim menjëherë imazhin. Marrja e paautorizuar e teksteve dhe videove me të drejtë autoriale ose ndonjë përmbajtje të ngjashme pa pëlqimin paraprak me shkrim të Flaka Media do të konsiderohet shkelje e të drejtave autoriale dhe për këtë Flaka e ruan të drejtën të kërkojë kompensim përkatës monetar.Mosrespektimi dhe abuzimi i të drejtave autoriale dhe të drejtave simotër dënohet me ligj.Çdo marrje e paautorizuar, shfrytëzim, përdorim apo publikim i tekstit, fotografitë ose videot apo çfarëdo përmbajtje tjetër e ngjashme që paraqet pronësi të Flaka Media, pa pëlqim paraprak me shkrim nga redaksua, ndalohet rreptësisht dhe për të njëjtën paguhet kompensim përkatës financiar, për çka pronari ka të drejtë të nis procedurë përkatëse.Në rast të marrjes së teksteve autoriale dhe videove apo çfarëdo përmbajtje tjetër, në mënyrë të obligueshme nevojitet pëlqim paraprak nga Flaka Media dhe vendosje të linkut që do të çojë deri në web faqen e Flaka Media. Shkrimet nga MGID, nuk janë në menaxhim të redaksisë.
90
SONDAZHI

A e lejon legjislacioni aktual që studentët shqiptarë ta japin provimin e jurisprudencës në gjuhën e tyre amtare?

  • 2,8 miliardë euro në bixhoz: simptomë e një shoqërie në pasiguri – Çfarë flet sociologjia për fenomenin?