Pagjumësia prek 1 në 3 persona – ja rreziqet dhe mënyrat e trajtimit

Drin Zenku
Botuar nga Drin Zenku 10 Prill, 2026 21:34

Pagjumësia prek 1 në 3 persona – ja rreziqet dhe mënyrat e trajtimit

Problemet me gjumin janë një shqetësim i përhapur në mbarë botën, ku pagjumësia (insomnia) mendohet se prek rreth një në çdo tre persona, sipas të dhënave të ndryshme shëndetësore.

Pagjumësia karakterizohet nga vështirësia për të fjetur, zgjimi i shpeshtë gjatë natës ose zgjimi shumë herët në mëngjes. Problemet mund të jenë të përkohshme ose të vazhdueshme, varësisht nga shkaku.

Mungesa e gjumit lidhet me pasoja serioze për shëndetin, përfshirë lodhjen kronike, mungesën e përqendrimit, rrezikun për sëmundje të zemrës, depresionin dhe në raste afatgjata edhe rrezik të rritur për probleme serioze shëndetësore.

Sipas specialistëve, pagjumësia afatshkurtër shpesh lidhet me stresin dhe mund të zgjasë disa ditë ose javë, duke u përmirësuar me kalimin e kohës. Trajtimi fokusohet në adresimin e shkakut kryesor, si dhimbjet kronike apo stresi emocional.

Në disa raste, mjekët mund të përshkruajnë barna për një periudhë të shkurtër, por ekspertët theksojnë se ndryshimet në stilin e jetesës dhe zakonet e gjumit janë më efektive në afatgjatë. Po ashtu, këshillimi psikologjik mund të ndihmojë në krijimin e rutinave më të shëndetshme të gjumit.

Flaka

90
SONDAZHI

A e lejon legjislacioni aktual që studentët shqiptarë ta japin provimin e jurisprudencës në gjuhën e tyre amtare?

Drin Zenku
Botuar nga Drin Zenku 10 Prill, 2026 21:34
Shënim: Disa imazhe gjenden nga interneti, që konsiderohen të jenë në domenin publik. Nëse dikush pretendon pronësinë, ne do të citojmë autorin, ose, sipas kërkesës, do të heqim menjëherë imazhin. Marrja e paautorizuar e teksteve dhe videove me të drejtë autoriale ose ndonjë përmbajtje të ngjashme pa pëlqimin paraprak me shkrim të Flaka Media do të konsiderohet shkelje e të drejtave autoriale dhe për këtë Flaka e ruan të drejtën të kërkojë kompensim përkatës monetar.Mosrespektimi dhe abuzimi i të drejtave autoriale dhe të drejtave simotër dënohet me ligj.Çdo marrje e paautorizuar, shfrytëzim, përdorim apo publikim i tekstit, fotografitë ose videot apo çfarëdo përmbajtje tjetër e ngjashme që paraqet pronësi të Flaka Media, pa pëlqim paraprak me shkrim nga redaksua, ndalohet rreptësisht dhe për të njëjtën paguhet kompensim përkatës financiar, për çka pronari ka të drejtë të nis procedurë përkatëse.Në rast të marrjes së teksteve autoriale dhe videove apo çfarëdo përmbajtje tjetër, në mënyrë të obligueshme nevojitet pëlqim paraprak nga Flaka Media dhe vendosje të linkut që do të çojë deri në web faqen e Flaka Media. Shkrimet nga MGID, nuk janë në menaxhim të redaksisë.
90
SONDAZHI

A e lejon legjislacioni aktual që studentët shqiptarë ta japin provimin e jurisprudencës në gjuhën e tyre amtare?

  • 2,8 miliardë euro në bixhoz: simptomë e një shoqërie në pasiguri – Çfarë flet sociologjia për fenomenin?