Pse disa njerëz zgjohen vetë para se të bjerë alarmi

Shumë prej nesh kanë përjetuar këtë situatë: vendosim alarmin dhe, papritmas, hapim sytë disa minuta para se ai të bjerë. Kjo nuk është rastësi – është për shkak të orës biologjike të trupit.

Trupi ynë ka një mekanizëm të saktë që kontrollon gjumin, energjinë dhe ritmin e përditshëm. Kur zgjohemi çdo ditë në të njëjtën orë, truri mëson këtë rutinë dhe përgatit organizmin të zgjohen vetë, edhe pa alarm.

Trupi ka një orë të brendshme shumë të saktë

Në tru ekziston një sistem që rregullon ritmin e gjumit dhe zgjimit, duke kontrolluar kur ndjehemi të lodhur dhe kur duhet të zgjohemi. Me gjumë dhe zgjim në orar të njëjtë, ora biologjike bëhet shumë e saktë.

Trupi përgatitet për zgjim para alarmit

Para se të zgjohemi, organizmi prodhon hormone që rrisin energjinë. Temperatura e trupit rritet, rrahjet e zemrës shpejtohen dhe truri kalon nga gjumi i thellë në gjumë më të lehtë, duke e bërë më të mundur zgjimin pak minuta para alarmit.

Gjumi i rregullt e bën zgjimin vetë më të zakonshëm

Personat që flenë dhe zgjohen në të njëjtin orar kanë më shumë mundësi të zgjohet vetë. Kur orari ndryshon çdo ditë, trupi nuk krijon ritëm të qëndrueshëm.

Stresi mund të ndikojë në zgjimin para kohe

Ndonjëherë shqetësimet dhe ankthi bëjnë që truri të qëndrojë në gjumë më të lehtë dhe të zgjohesh më shpejt se zakonisht.

Gjumi i mirë e bën alarmin pothuajse të panevojshëm

Specialistët thonë se nëse flini mjaftueshëm dhe në orar të rregullt, trupi mund të zgjohet vetë çdo ditë pa pasur nevojë për alarm.

Flaka