Pse ndiheni të uritur edhe pas ngrënies? Shkencëtarët japin shpjegimin

Drin Zenku
Botuar nga Drin Zenku 8 Nëntor, 2025 17:37

Pse ndiheni të uritur edhe pas ngrënies? Shkencëtarët japin shpjegimin

Shkencëtarët shpjegojnë se ndjesia e urisë edhe pas ngrënies lidhet me mënyrën e ushqyerjes, hormonët dhe ritmin e jetës moderne. Karbohidratet e rafinuara, stresi, pagjumësia, mungesa e fibrave dhe proteinave, si dhe dehidratimi janë ndër arsyet kryesore.

Pse ndodh kjo?

  • Sheqeri dhe karbohidratet e rafinuara: Bukët e bardha, ëmbëlsirat dhe pijet me gaz rrisin shpejt nivelin e sheqerit në gjak, por ai bie sërish pas pak minutash, duke krijuar ndjesinë e urisë.
  • Stresi dhe pagjumësia: Hormoni i stresit, kortizoli, dhe mungesa e gjumit rrisin prodhimin e grelinës – hormoni që nxit urinë.
  • Ushqimet e varfra në fibra e proteina: Kur konsumojmë ushqime të përpunuara pa proteina ose fibra, stomaku zbrazet më shpejt dhe trupi kërkon më shumë ushqim.
  • Dehidratimi: Shpesh mendojmë se kemi uri, por në fakt trupi kërkon ujë.

Çfarë rekomandojnë ekspertët?

  • Kontrolloni dietën tuaj: Zgjidhni ushqime të pasura me proteina dhe fibra.
  • Flini më mirë: Gjumi i mjaftueshëm ndihmon në balancimin e hormoneve të urisë.
  • Pini ujë gjatë ditës: Shmangni dehidratimin që shpesh maskohet si uri.
  • Kujdesuni për shëndetin: Nëse ndiheni gjithmonë të uritur, kjo mund të jetë një paralajmërim për një problem shëndetësor.

Flaka

115
SONDAZHI

A e lejon legjislacioni aktual që studentët shqiptarë ta japin provimin e jurisprudencës në gjuhën e tyre amtare?

Drin Zenku
Botuar nga Drin Zenku 8 Nëntor, 2025 17:37
Shënim: Disa imazhe gjenden nga interneti, që konsiderohen të jenë në domenin publik. Nëse dikush pretendon pronësinë, ne do të citojmë autorin, ose, sipas kërkesës, do të heqim menjëherë imazhin. Marrja e paautorizuar e teksteve dhe videove me të drejtë autoriale ose ndonjë përmbajtje të ngjashme pa pëlqimin paraprak me shkrim të Flaka Media do të konsiderohet shkelje e të drejtave autoriale dhe për këtë Flaka e ruan të drejtën të kërkojë kompensim përkatës monetar.Mosrespektimi dhe abuzimi i të drejtave autoriale dhe të drejtave simotër dënohet me ligj.Çdo marrje e paautorizuar, shfrytëzim, përdorim apo publikim i tekstit, fotografitë ose videot apo çfarëdo përmbajtje tjetër e ngjashme që paraqet pronësi të Flaka Media, pa pëlqim paraprak me shkrim nga redaksua, ndalohet rreptësisht dhe për të njëjtën paguhet kompensim përkatës financiar, për çka pronari ka të drejtë të nis procedurë përkatëse.Në rast të marrjes së teksteve autoriale dhe videove apo çfarëdo përmbajtje tjetër, në mënyrë të obligueshme nevojitet pëlqim paraprak nga Flaka Media dhe vendosje të linkut që do të çojë deri në web faqen e Flaka Media. Shkrimet nga MGID, nuk janë në menaxhim të redaksisë.
115
SONDAZHI

A e lejon legjislacioni aktual që studentët shqiptarë ta japin provimin e jurisprudencës në gjuhën e tyre amtare?

  • 2,8 miliardë euro në bixhoz: simptomë e një shoqërie në pasiguri – Çfarë flet sociologjia për fenomenin?