Pse peshku është i rëndësishëm për trurin dhe zemrën

Drin Zenku
Botuar nga Drin Zenku 30 Mars, 2026 23:47

Pse peshku është i rëndësishëm për trurin dhe zemrën

Peshku dhe produktet e tjera të detit janë të pasura me Omega-3, vitaminë E dhe zink, elemente që ndikojnë pozitivisht në shëndetin e trurit dhe lëkurës. Megjithatë, ka njerëz që nuk konsumojnë peshkun ose nuk duan ta provojnë atë.

Ekspertët këshillojnë që peshku të jetë pjesë e dietës të paktën një herë në javë për shkak të ndikimit të tij në funksionet mendore dhe kujtesën. Por çfarë bëjnë ata që nuk hanë kurrë peshk?

Mos u shqetësoni. Ushqime të tjera mund të zëvendësojnë peshkun. Arrat, farat chia dhe suplemente të tjera të Omega-3 ndihmojnë në mbrojtjen e trurit, parandalimin e sëmundjeve si Alzheimer-i dhe mbështesin shëndetin e zemrës.

Gjithsesi, eksperti sugjeron të provoni sërish peshkun në dietën tuaj. Shijet ndryshojnë me kohën, dhe mund të zbuloni që peshku të pëlqen më shumë se më parë.

Flaka

91
SONDAZHI

A e lejon legjislacioni aktual që studentët shqiptarë ta japin provimin e jurisprudencës në gjuhën e tyre amtare?

Drin Zenku
Botuar nga Drin Zenku 30 Mars, 2026 23:47
Shënim: Disa imazhe gjenden nga interneti, që konsiderohen të jenë në domenin publik. Nëse dikush pretendon pronësinë, ne do të citojmë autorin, ose, sipas kërkesës, do të heqim menjëherë imazhin. Marrja e paautorizuar e teksteve dhe videove me të drejtë autoriale ose ndonjë përmbajtje të ngjashme pa pëlqimin paraprak me shkrim të Flaka Media do të konsiderohet shkelje e të drejtave autoriale dhe për këtë Flaka e ruan të drejtën të kërkojë kompensim përkatës monetar.Mosrespektimi dhe abuzimi i të drejtave autoriale dhe të drejtave simotër dënohet me ligj.Çdo marrje e paautorizuar, shfrytëzim, përdorim apo publikim i tekstit, fotografitë ose videot apo çfarëdo përmbajtje tjetër e ngjashme që paraqet pronësi të Flaka Media, pa pëlqim paraprak me shkrim nga redaksua, ndalohet rreptësisht dhe për të njëjtën paguhet kompensim përkatës financiar, për çka pronari ka të drejtë të nis procedurë përkatëse.Në rast të marrjes së teksteve autoriale dhe videove apo çfarëdo përmbajtje tjetër, në mënyrë të obligueshme nevojitet pëlqim paraprak nga Flaka Media dhe vendosje të linkut që do të çojë deri në web faqen e Flaka Media. Shkrimet nga MGID, nuk janë në menaxhim të redaksisë.
91
SONDAZHI

A e lejon legjislacioni aktual që studentët shqiptarë ta japin provimin e jurisprudencës në gjuhën e tyre amtare?

  • 2,8 miliardë euro në bixhoz: simptomë e një shoqërie në pasiguri – Çfarë flet sociologjia për fenomenin?