Si të ushqeheni shëndetshëm në stinën e vjeshtës

Drin Zenku
Botuar nga Drin Zenku 10 Shtator, 2025 23:46

Si të ushqeheni shëndetshëm në stinën e vjeshtës

Me ardhjen e stinës së vjeshtës, ndryshojnë jo vetëm moti dhe ngjyrat e natyrës, por edhe nevojat e trupit për ushqime të pasura me vitamina dhe minerale. Ky është momenti ideal për të përfituar nga produktet e freskëta të sezonit, të cilat ndihmojnë në forcimin e imunitetit dhe rritjen e energjisë.

KërpudhatBurim i shkëlqyer i vitaminës D dhe proteinave, ndihmojnë në forcimin e sistemit imunitar.

KungulliI pasur me vitaminë A dhe beta-karoten, mbron shëndetin e syve dhe lëkurës.

Mollët dhe dardhatPlot fibra dhe antioksidantë, përmirësojnë tretjen dhe shëndetin e zemrës.

Peshku i detit (si salmoni)Burim i rëndësishëm i omega-3, që lufton inflamacionin dhe mbron trurin.

Arrat dhe bajamet Yndyrna të shëndetshme, proteina dhe vitaminë E për zemër dhe tru të fortë.

Perimet e stinësLakra, karrota dhe panxhari ofrojnë fibra dhe vitamina për energji dhe tretje të mirë.

Ekspertët këshillojnë gjithashtu të konsumoni ujë dhe çajra bimorë për të qëndruar të hidratuar dhe për të ndihmuar trupin të përballojë ndryshimet e temperaturës. Një dietë e balancuar në këtë periudhë është çelësi për të përgatitur organizmin për dimrin që po afron.

Flaka

120
SONDAZHI

A e lejon legjislacioni aktual që studentët shqiptarë ta japin provimin e jurisprudencës në gjuhën e tyre amtare?

Drin Zenku
Botuar nga Drin Zenku 10 Shtator, 2025 23:46
Shënim: Disa imazhe gjenden nga interneti, që konsiderohen të jenë në domenin publik. Nëse dikush pretendon pronësinë, ne do të citojmë autorin, ose, sipas kërkesës, do të heqim menjëherë imazhin. Marrja e paautorizuar e teksteve dhe videove me të drejtë autoriale ose ndonjë përmbajtje të ngjashme pa pëlqimin paraprak me shkrim të Flaka Media do të konsiderohet shkelje e të drejtave autoriale dhe për këtë Flaka e ruan të drejtën të kërkojë kompensim përkatës monetar.Mosrespektimi dhe abuzimi i të drejtave autoriale dhe të drejtave simotër dënohet me ligj.Çdo marrje e paautorizuar, shfrytëzim, përdorim apo publikim i tekstit, fotografitë ose videot apo çfarëdo përmbajtje tjetër e ngjashme që paraqet pronësi të Flaka Media, pa pëlqim paraprak me shkrim nga redaksua, ndalohet rreptësisht dhe për të njëjtën paguhet kompensim përkatës financiar, për çka pronari ka të drejtë të nis procedurë përkatëse.Në rast të marrjes së teksteve autoriale dhe videove apo çfarëdo përmbajtje tjetër, në mënyrë të obligueshme nevojitet pëlqim paraprak nga Flaka Media dhe vendosje të linkut që do të çojë deri në web faqen e Flaka Media. Shkrimet nga MGID, nuk janë në menaxhim të redaksisë.
120
SONDAZHI

A e lejon legjislacioni aktual që studentët shqiptarë ta japin provimin e jurisprudencës në gjuhën e tyre amtare?

  • 2,8 miliardë euro në bixhoz: simptomë e një shoqërie në pasiguri – Çfarë flet sociologjia për fenomenin?