Studim i NIH: Çaji jeshil rrit testosteronin dhe përmirëson gjumin

Çaji jeshil nuk është vetëm një pije freskuese, por një “superushqim” me ndikim të madh në shëndetin e përgjithshëm. Një studim i fundit i publikuar nga National Institutes of Health (NIH) ka zbuluar se burrat mbi 45 vjeç që konsumojnë rregullisht çaj jeshil për më shumë se 20 vjet, kanë 30% nivele më të larta testosteroni, 27% inflamacion më të ulët dhe 32% më pak raste pagjumësie krahasuar me ata që nuk e konsumojnë.

Testet e gjakut dhe imazhet e trurit treguan gjithashtu modele më të shëndetshme të gjumit dhe më pak simptoma depresioni tek konsumuesit afatgjatë të çajit jeshil. Sekreti qëndron te përbërësit bioaktivë si EGCG (epigallocatechin gallate) dhe L-theanine, të cilat ndihmojnë në balancimin e hormoneve, reduktimin e stresit oksidativ dhe qetësimin e sistemit nervor.

Ndërsa studimi u fokusua te burrat, kërkime të mëparshme sugjerojnë se çaji jeshil ka përfitime të ngjashme edhe për gratë, duke mbështetur ekuilibrin hormonal dhe mirëqenien mendore. Megjithatë, ekspertët theksojnë se nevojiten studime të mëtejshme për të kuptuar plotësisht rolin e tij në luftën kundër depresionit dhe çrregullimeve hormonale.

Çaji jeshil mbetet një mënyrë e thjeshtë, natyrale dhe e përditshme për të menaxhuar stresin, për të përmirësuar cilësinë e gjumit dhe për të rritur vitalitetin.

Flaka