Studim surprizues: Kafeja para gjumit nuk ndikon në cilësinë e gjumit
Një studim i kryer nga Universiteti i Florida Atlantic, i publikuar nga The Independent, ka hedhur poshtë bindjen e përhapur se pirja e kafesë apo çajit para gjumit prish cilësinë e tij.
Në këtë hulumtim u monitoruan 785 persona për një total prej 5,164 ditë dhe net, duke u analizuar konsumi i kafeinës, alkoolit dhe nikotinës. Rezultatet treguan se:
- Alkooli dhe nikotina kishin ndikim negativ, duke shkaktuar çrregullime dhe vazhdimësi më të dobët të gjumit.
- Kafeina, edhe kur konsumohej brenda katër orëve para gjumit, nuk tregoi asnjë efekt të matshëm në cilësinë e gjumit.
Sipas autores së studimit, doktoreshë Christine Spadola, ky është një nga ekzaminimet më të mëdha të këtij lloji:
“Netët me përdorim të nikotinës dhe alkoolit brenda katër orëve para gjumit kanë treguar vazhdimësi më të keqe të gjumit sesa netët pa to. Ndërsa për kafeinën, nuk kemi vërejtur ndonjë lidhje me parametrat e gjumit.”
Ky zbulim është veçanërisht i rëndësishëm për miliona konsumues të kafesë në mbarë botën, të cilët shpesh shmangin një filxhan kafe të vonë nga frika se mund të ndikojë në gjumin e tyre.
Flaka
















