Temperaturat e natës rrezikojnë jetën – ja si të mbroheni

Vera e vitit 2025 ka sjellë temperatura rekord, jo vetëm gjatë ditës por edhe gjatë natës, duke krijuar një rrezik të shtuar për shëndetin publik, veçanërisht për të moshuarit, fëmijët dhe personat me sëmundje kronike. Sipas ekspertëve, temperaturat e larta gjatë natës pengojnë trupin të rikuperohet nga ekspozimi ndaj vapës ditore, duke rritur rrezikun për drobitje, dehidrim dhe goditje nga nxehtësia.

Rreziqet e vapës gjatë natës

• Trupi nuk arrin të ulë temperaturën e brendshme, duke shkaktuar lodhje, marramendje dhe humbje vetëdijeje.
• Personat me probleme kardiovaskulare dhe obezitet janë më të rrezikuar.
• Netët tropikale me temperatura mbi 22°C janë veçanërisht të rrezikshme në zonat urbane.

Qytetet si “ishuj nxehtësie”

• Zonat urbane me popullsi të dendur kanë temperatura deri në 5.8°C më të larta se zonat rurale3.
• Godinat dhe asfaltet çlirojnë nxehtësinë e akumuluar gjatë ditës, duke e bërë gjumin të vështirë dhe të rrezikshëm për shëndetin.
• Netët e nxehta ndikojnë negativisht në cilësinë e gjumit, duke shkaktuar lodhje kronike dhe përkeqësim të sëmundjeve ekzistuese.

Këshilla për mbrojtje

• Qëndroni në ambiente me ajër të kondicionuar ose të freskëta.
• Hidratohuni rregullisht, edhe para gjumit.
• Shmangni aktivitetet fizike në mbrëmje.
• Përdorni çarçafë të lehtë, drita të fikura dhe ventilim natyror kur është e mundur.

Flaka