Ushqimet që duhen shmangur në mëngjes

Drin Zenku
Botuar nga Drin Zenku 20 Prill, 2026 23:29

Ushqimet që duhen shmangur në mëngjes

Mëngjesi mbetet një nga vaktet më të rëndësishme për organizmin, por nutricionistët theksojnë se zgjedhjet ushqimore në këtë pjesë të ditës luajnë rol vendimtar për shëndetin afatgjatë.

Sipas këshillave të specialistëve të ushqyerjes, konsumimi i ushqimeve të pasura me proteina në orët e para të ditës ndihmon në mbajtjen e energjisë më të qëndrueshme dhe stabilizimin e nivelit të sheqerit në gjak. Kjo gjithashtu ndikon pozitivisht në humor dhe redukton ndjenjën e urisë gjatë ditës.

Nga ana tjetër, ekspertët paralajmërojnë se konsumimi i shpeshtë i ushqimeve me yndyrë shtazore si gjalpi, djathi dhe mishrat e përpunuar mund të sjellë pasoja për shëndetin, sidomos kur konsumohen në sasi të mëdha.

Një dietë e tillë mund të ndikojë në rritjen e kolesterolit dhe triglicerideve, të rëndojë pankreasin dhe me kalimin e kohës të rrisë rrezikun për sëmundje kardiovaskulare.

Për këtë arsye, ekspertët rekomandojnë një mëngjes të balancuar me proteina të shëndetshme dhe reduktim të yndyrave të tepërta për një fillim dite më energjik dhe më të shëndetshëm.

Flaka

56
SONDAZHI

A e lejon legjislacioni aktual që studentët shqiptarë ta japin provimin e jurisprudencës në gjuhën e tyre amtare?

Drin Zenku
Botuar nga Drin Zenku 20 Prill, 2026 23:29
Shënim: Disa imazhe gjenden nga interneti, që konsiderohen të jenë në domenin publik. Nëse dikush pretendon pronësinë, ne do të citojmë autorin, ose, sipas kërkesës, do të heqim menjëherë imazhin. Marrja e paautorizuar e teksteve dhe videove me të drejtë autoriale ose ndonjë përmbajtje të ngjashme pa pëlqimin paraprak me shkrim të Flaka Media do të konsiderohet shkelje e të drejtave autoriale dhe për këtë Flaka e ruan të drejtën të kërkojë kompensim përkatës monetar.Mosrespektimi dhe abuzimi i të drejtave autoriale dhe të drejtave simotër dënohet me ligj.Çdo marrje e paautorizuar, shfrytëzim, përdorim apo publikim i tekstit, fotografitë ose videot apo çfarëdo përmbajtje tjetër e ngjashme që paraqet pronësi të Flaka Media, pa pëlqim paraprak me shkrim nga redaksua, ndalohet rreptësisht dhe për të njëjtën paguhet kompensim përkatës financiar, për çka pronari ka të drejtë të nis procedurë përkatëse.Në rast të marrjes së teksteve autoriale dhe videove apo çfarëdo përmbajtje tjetër, në mënyrë të obligueshme nevojitet pëlqim paraprak nga Flaka Media dhe vendosje të linkut që do të çojë deri në web faqen e Flaka Media. Shkrimet nga MGID, nuk janë në menaxhim të redaksisë.
56
SONDAZHI

A e lejon legjislacioni aktual që studentët shqiptarë ta japin provimin e jurisprudencës në gjuhën e tyre amtare?

  • 2,8 miliardë euro në bixhoz: simptomë e një shoqërie në pasiguri – Çfarë flet sociologjia për fenomenin?