Ushqimet më të mira për një tru të shëndetshëm dhe memorje të fortë

Botuar nga Drin Zenku 12 Shkurt, 2026 11:40

Të ushqyerit e shëndetshëm nuk kujdeset vetëm për trupin tuaj, por edhe për trurin dhe aftësitë njohëse. Sipas Times of India, disa ushqime janë veçanërisht të dobishme për përmirësimin e memories, fokusin dhe funksionet njohëse:

Peshku yndyror: Salmoni, sardelja dhe trofta janë burime të pasura me acidet yndyrore omega-3, të cilat ndihmojnë në ndërtimin e qelizave të trurit dhe nervave.
Brokoli: I pasur me antioksidantë dhe vitaminë K, forcon kujtesën dhe mbështet shëndetin e përgjithshëm të trurit.
Farat e kungullit: Përmbajnë antioksidantë të fuqishëm që mbrojnë trurin nga dëmtimet radikale.
Arrat: Konsumimi i tyre rregullisht ndihmon në shëndetin e zemrës dhe trurit.
Vezët: Të pasura me vitamina B6, B12, folate dhe kolinë, ndihmojnë në përmirësimin e memories dhe koncentrimit.
Portokalli: I mbushur me vitaminë C, e cila parandalon rënien mendore.
Boronica: Me vetitë anti-inflamatore dhe antioksidante, parandalon stresin mendor dhe inflamacionin e trurit, të lidhur me plakjen dhe sëmundjet neurologjike.

Inkorporimi i këtyre ushqimeve në dietën ditore mund të sjellë përfitime të dukshme në shëndetin mendor dhe performancën njohëse.

Flaka

Botuar nga Drin Zenku 12 Shkurt, 2026 11:40

Shënim: Disa imazhe gjenden nga interneti, që konsiderohen të jenë në domenin publik. Nëse dikush pretendon pronësinë, ne do të citojmë autorin, ose, sipas kërkesës, do të heqim menjëherë imazhin.

Marrja e paautorizuar e teksteve dhe videove me të drejtë autoriale ose ndonjë përmbajtje të ngjashme pa pëlqimin paraprak me shkrim të Flaka Media do të konsiderohet shkelje e të drejtave autoriale dhe për këtë Flaka e ruan të drejtën të kërkojë kompensim përkatës monetar.Mosrespektimi dhe abuzimi i të drejtave autoriale dhe të drejtave simotër dënohet me ligj.Çdo marrje e paautorizuar, shfrytëzim, përdorim apo publikim i tekstit, fotografitë ose videot apo çfarëdo përmbajtje tjetër e ngjashme që paraqet pronësi të Flaka Media, pa pëlqim paraprak me shkrim nga redaksua, ndalohet rreptësisht dhe për të njëjtën paguhet kompensim përkatës financiar, për çka pronari ka të drejtë të nis procedurë përkatëse.Në rast të marrjes së teksteve autoriale dhe videove apo çfarëdo përmbajtje tjetër, në mënyrë të obligueshme nevojitet pëlqim paraprak nga Flaka Media dhe vendosje të linkut që do të çojë deri në web faqen e Flaka Media. Shkrimet nga MGID, nuk janë në menaxhim të redaksisë.