3 gjëra që s’duhet të harrojmë të bëjmë kur zgjohemi në mëngjes

Drin Zenku
Botuar nga Drin Zenku 15 Shkurt, 2025 08:38

3 gjëra që s’duhet të harrojmë të bëjmë kur zgjohemi në mëngjes

Ekspertët e shëndetit theksojnë se disa zakone të thjeshta, por të rëndësishme, janë thelbësore për një ditë të suksesshme dhe energjike. Një prej tyre është pirja e ujit sapo të zgjohesh. Kjo ndihmon në hidrimin e trupit pas orëve të gjumit, kur trupi ka humbur lëngje dhe mund të ndihmojë në përmirësimin e tretjes dhe metabolizmit.

Një tjetër zakon i mirë është stretching ose ushtrime të lehta për të çliruar tensionet dhe për të aktivizuar qarkullimin e gjakut. Kjo mund të të ndihmojë të ndihesh më energjik dhe të jesh më i fokusuar gjatë ditës. Po ashtu, një mëngjes i shëndetshëm, që përfshin fruta, proteina dhe fibra, është esencial për të furnizuar trupin me energji për gjithë ditën.

Pra këto hapa të thjeshtë mund të bëjnë një ndryshim të madh në mënyrën se si ndiheni dhe si përballeni me sfidat e ditës!

126
SONDAZHI

A e lejon legjislacioni aktual që studentët shqiptarë ta japin provimin e jurisprudencës në gjuhën e tyre amtare?

Drin Zenku
Botuar nga Drin Zenku 15 Shkurt, 2025 08:38
Shënim: Disa imazhe gjenden nga interneti, që konsiderohen të jenë në domenin publik. Nëse dikush pretendon pronësinë, ne do të citojmë autorin, ose, sipas kërkesës, do të heqim menjëherë imazhin. Marrja e paautorizuar e teksteve dhe videove me të drejtë autoriale ose ndonjë përmbajtje të ngjashme pa pëlqimin paraprak me shkrim të Flaka Media do të konsiderohet shkelje e të drejtave autoriale dhe për këtë Flaka e ruan të drejtën të kërkojë kompensim përkatës monetar.Mosrespektimi dhe abuzimi i të drejtave autoriale dhe të drejtave simotër dënohet me ligj.Çdo marrje e paautorizuar, shfrytëzim, përdorim apo publikim i tekstit, fotografitë ose videot apo çfarëdo përmbajtje tjetër e ngjashme që paraqet pronësi të Flaka Media, pa pëlqim paraprak me shkrim nga redaksua, ndalohet rreptësisht dhe për të njëjtën paguhet kompensim përkatës financiar, për çka pronari ka të drejtë të nis procedurë përkatëse.Në rast të marrjes së teksteve autoriale dhe videove apo çfarëdo përmbajtje tjetër, në mënyrë të obligueshme nevojitet pëlqim paraprak nga Flaka Media dhe vendosje të linkut që do të çojë deri në web faqen e Flaka Media. Shkrimet nga MGID, nuk janë në menaxhim të redaksisë.
126
SONDAZHI

A e lejon legjislacioni aktual që studentët shqiptarë ta japin provimin e jurisprudencës në gjuhën e tyre amtare?

  • 2,8 miliardë euro në bixhoz: simptomë e një shoqërie në pasiguri – Çfarë flet sociologjia për fenomenin?