4 fruta që mund të ndihmojnë në uljen e kolesterolit të keq

Drin Zenku
Botuar nga Drin Zenku 17 Shtator, 2026 23:42

4 fruta që mund të ndihmojnë në uljen e kolesterolit të keq

Kolesteroli i lartë lidhet me rrezikun për sëmundje të zemrës dhe probleme të tjera kardiovaskulare. Përveç aktivitetit fizik dhe faktorëve të tjerë të stilit të jetesës, edhe ushqyerja luan rol të rëndësishëm në menaxhimin e niveleve të kolesterolit.

Disa fruta mund të jenë pjesë e një diete të shëndetshme për zemrën, veçanërisht ato që përmbajnë fibra dhe përbërës të tjerë ushqyes.

Avokadoja – përmban yndyrna të pangopura dhe fibra, të cilat mund të ndihmojnë në përmirësimin e profilit të kolesterolit.

Domatet – janë të pasura me kalium, vitamina dhe përbërës antioksidues dhe mund të jenë pjesë e një ushqyerjeje të ekuilibruar.

Mollët – përmbajnë fibra, përfshirë pektinën, e cila mund të ndihmojë në menaxhimin e kolesterolit.

Agrumet – portokallet, limonët dhe agrume të tjera përmbajnë fibra dhe flavonoide që lidhen me shëndetin e zemrës.

Këto ushqime nuk e zëvendësojnë trajtimin mjekësor, por mund të përfshihen në një dietë të shëndetshme dhe të larmishme.

Flaka

41

Si e vlerësoni deklaratën e ministrit të Drejtësisë, Jeton Shasivari, lidhur me krerët e UÇK-së?

 

Drin Zenku
Botuar nga Drin Zenku 17 Shtator, 2026 23:42
Shënim: Disa imazhe gjenden nga interneti, që konsiderohen të jenë në domenin publik. Nëse dikush pretendon pronësinë, ne do të citojmë autorin, ose, sipas kërkesës, do të heqim menjëherë imazhin. Marrja e paautorizuar e teksteve dhe videove me të drejtë autoriale ose ndonjë përmbajtje të ngjashme pa pëlqimin paraprak me shkrim të Flaka Media do të konsiderohet shkelje e të drejtave autoriale dhe për këtë Flaka e ruan të drejtën të kërkojë kompensim përkatës monetar.Mosrespektimi dhe abuzimi i të drejtave autoriale dhe të drejtave simotër dënohet me ligj.Çdo marrje e paautorizuar, shfrytëzim, përdorim apo publikim i tekstit, fotografitë ose videot apo çfarëdo përmbajtje tjetër e ngjashme që paraqet pronësi të Flaka Media, pa pëlqim paraprak me shkrim nga redaksua, ndalohet rreptësisht dhe për të njëjtën paguhet kompensim përkatës financiar, për çka pronari ka të drejtë të nis procedurë përkatëse.Në rast të marrjes së teksteve autoriale dhe videove apo çfarëdo përmbajtje tjetër, në mënyrë të obligueshme nevojitet pëlqim paraprak nga Flaka Media dhe vendosje të linkut që do të çojë deri në web faqen e Flaka Media. Shkrimet nga MGID, nuk janë në menaxhim të redaksisë.
41

Si e vlerësoni deklaratën e ministrit të Drejtësisë, Jeton Shasivari, lidhur me krerët e UÇK-së?

 

  • DritonZenku
    Shkollat po mbyllen, fshatrat po zbrazen: alarmi demografik në Maqedoninë e Veriut