7 mite shëndetësore që shumë njerëz ende i besojnë, por ja e vërteta

Ka shumë këshilla dhe pretendime për shëndetin që janë përcjellë ndër vite, por jo të gjitha janë të sakta. Disa prej tyre janë kthyer në legjenda urbane, edhe pse studimet shkencore tregojnë një realitet tjetër.

8 gota ujë në ditë? Nuk është e domosdoshme të numëroni gotat. Nevojat për lëngje ndryshojnë nga personi në person dhe uji mund të merret edhe përmes ushqimeve dhe pijeve të tjera. Megjithatë, konsumimi i tepërt i ujit në një kohë të shkurtër mund të jetë i rrezikshëm.

Vezët dëmtojnë zemrën? Konsumi i moderuar i vezëve nuk lidhet domosdoshmërisht me rritjen e rrezikut për sëmundjet e zemrës. Vezët janë gjithashtu burim i proteinave dhe disa lëndëve ushqyese të rëndësishme.

I ftohti të sëmur? Të qenit në temperatura të ulëta nuk do të thotë automatikisht se do të sëmureni. Ftohjet shkaktohen kryesisht nga viruset, edhe pse temperaturat e ulëta mund të ndikojnë në mënyrën se si përhapen ato.

Duhet të merrni multivitamina çdo ditë? Jo domosdoshmërisht. Për shumicën e njerëzve, një dietë e larmishme me fruta, perime, drithëra, arra dhe ushqime të tjera të pasura me vlera ushqyese është mënyra kryesore për të marrë vitaminat.

Mëngjesi të dobëson? Ngrënia e mëngjesit nuk garanton rënien në peshë. Humbja e peshës varet më shumë nga ushqyerja në tërësi, aktiviteti fizik dhe balanca e kalorive.

Sheqeri i bën fëmijët hiperaktivë? Studimet nuk kanë gjetur prova të forta se sheqeri shkakton hiperaktivitet. Sjellja e fëmijëve mund të ndikohet nga shumë faktorë të tjerë.

Kërcitja e gishtave shkakton artrit? Nuk ka prova se kërcitja e gishtave shkakton artrit. Zhurma lidhet me ndryshimet e presionit dhe formimin e flluskave të gazit në lëngun e nyjeve.

Flaka