Kur duhet të flini pas darkës? Ja çfarë thonë ekspertët

Drin Zenku
Botuar nga Drin Zenku 21 Prill, 2026 21:31

Kur duhet të flini pas darkës? Ja çfarë thonë ekspertët

Një studim i ri nga nutricionistët grekë të Universitetit të Jonit sugjeron se koha e darkës dhe intervali para gjumit mund të ndikojnë ndjeshëm në rrezikun e infarktit.

Sipas hulumtimit, të udhëhequr nga ekspertes së ushqyerjes mesdhetare Christina-Maria Kastorini, pritja të paktën 30 minuta pas darkës para se të shtriheni për të fjetur mund të ulë ndjeshëm rrezikun për probleme kardiake. Studimi tregon se çdo 10 minuta pritje mund të zvogëlojë rrezikun për rreth 10%.

Në analizën e realizuar me rreth 1000 pjesëmarrës – përfshirë persona të shëndetshëm dhe pacientë me probleme kardiake – u vërejt se ata që prisnin 60–70 minuta pas darkës kishin deri në 66% më pak rrezik për infarkt, ndërsa ata që prisnin deri në dy orë e reduktonin rrezikun deri në 76%.

Ekspertët theksojnë se studimi nuk provon shkakësi direkte, por vetëm një lidhje të mundshme mes darkës së vonshme dhe problemeve të zemrës. Një nga shpjegimet e mundshme lidhet me refluksin dhe apnenë e gjumit, të cilat mund të ndikojnë negativisht në shëndetin kardiovaskular.

Ndërkohë, specialistë të tjerë sugjerojnë se ndryshimet në nivelin e sheqerit dhe kolesterolit pas ngrënies mund të jenë faktorë shtesë që ndikojnë në rrezikun e infarktit gjatë gjumit.

Flaka

105
SONDAZHI

A e lejon legjislacioni aktual që studentët shqiptarë ta japin provimin e jurisprudencës në gjuhën e tyre amtare?

Drin Zenku
Botuar nga Drin Zenku 21 Prill, 2026 21:31
Shënim: Disa imazhe gjenden nga interneti, që konsiderohen të jenë në domenin publik. Nëse dikush pretendon pronësinë, ne do të citojmë autorin, ose, sipas kërkesës, do të heqim menjëherë imazhin. Marrja e paautorizuar e teksteve dhe videove me të drejtë autoriale ose ndonjë përmbajtje të ngjashme pa pëlqimin paraprak me shkrim të Flaka Media do të konsiderohet shkelje e të drejtave autoriale dhe për këtë Flaka e ruan të drejtën të kërkojë kompensim përkatës monetar.Mosrespektimi dhe abuzimi i të drejtave autoriale dhe të drejtave simotër dënohet me ligj.Çdo marrje e paautorizuar, shfrytëzim, përdorim apo publikim i tekstit, fotografitë ose videot apo çfarëdo përmbajtje tjetër e ngjashme që paraqet pronësi të Flaka Media, pa pëlqim paraprak me shkrim nga redaksua, ndalohet rreptësisht dhe për të njëjtën paguhet kompensim përkatës financiar, për çka pronari ka të drejtë të nis procedurë përkatëse.Në rast të marrjes së teksteve autoriale dhe videove apo çfarëdo përmbajtje tjetër, në mënyrë të obligueshme nevojitet pëlqim paraprak nga Flaka Media dhe vendosje të linkut që do të çojë deri në web faqen e Flaka Media. Shkrimet nga MGID, nuk janë në menaxhim të redaksisë.
105
SONDAZHI

A e lejon legjislacioni aktual që studentët shqiptarë ta japin provimin e jurisprudencës në gjuhën e tyre amtare?

  • 2,8 miliardë euro në bixhoz: simptomë e një shoqërie në pasiguri – Çfarë flet sociologjia për fenomenin?