Dieta me banane që po bën bujë nëpër botë
“Morning Banana Diet”, e krijuar në vitin 2008 nga mjeku japonez Kazuyoshi Fujimoto, vazhdon të mbetet një nga dietat më të përfolura në botë për humbje të shpejtë peshe dhe stil më të thjeshtë ushqimor.
Kjo dietë bazohet kryesisht në konsumimin e bananes në mëngjes, një frut i pasur me fibra, kalium, vitaminë C dhe vlera të tjera ushqyese. Sipas metodës, banania kombinohet me ujë të vakët dhe mund të shoqërohet me kos pa yndyrë, ndërsa gjatë ditës lejohet një regjim më i balancuar ushqimor.
Në mëngjes rekomandohen deri në tre banane, ndërsa konsumi i ujit është thelbësor, me një sasi deri në 2.5 litra në ditë.
Në drekë përfshihen proteina pa yndyrë si pule, peshk ose gjel deti, së bashku me perime të ziera ose në avull, ndërsa karbohidratet si buka, orizi dhe ëmbëlsirat kufizohen rreptësisht.
Darka është më e lehtë, me ushqime si banane, vezë, qumësht i skremuar dhe perime të freskëta.
Sipas promovuesve të dietës, ajo mund të ndihmojë në humbje peshe deri në 3 kg brenda disa ditësh dhe thuhet se mund të kontribuojë edhe në përmirësimin e shëndetit metabolik nëse ndiqet periodikisht.
Megjithatë, ekspertët theksojnë se çdo dietë duhet të ndiqet me kujdes dhe e përshtatur me nevojat individuale të organizmit.
Flaka
















