Kafeja dhe ndikimi i saj në stres: çfarë ndodh në trupin tonë

Drin Zenku
Botuar nga Drin Zenku 10 Maj, 2026 13:14

Kafeja dhe ndikimi i saj në stres: çfarë ndodh në trupin tonë

Kafeja, një nga pijet më të konsumuara në botë, vazhdon të jetë në fokus të studimeve shkencore për efektet e saj në organizëm. Sipas kërkimeve të fundit, kafeina mund të ndikojë drejtpërdrejt në rritjen e vigjilencës, por njëkohësisht edhe në nivelin e kortizolit – hormonit të stresit.

Ekspertët shpjegojnë se konsumimi i kafesë mund të rrisë sekretimin e kortizolit në trup, veçanërisht në mëngjes, kur ky hormon është natyralisht në nivel më të lartë. Kombinimi i kafeinës me këtë “pikë mëngjesi” mund të çojë në rritje edhe më të madhe të tij.

Ndryshimet e përkohshme të kortizolit konsiderohen normale, por rritja e vazhdueshme dhe e tepruar mund të lidhet me probleme shëndetësore. Gjithashtu, kafeina mund të shkaktojë simptoma si rrahje të shpejta të zemrës, nervozizëm, pagjumësi dhe shqetësime në stomak.

Për të reduktuar efektet negative, specialistët sugjerojnë shtyrjen e filxhanit të parë të kafesë më vonë gjatë ditës, kufizimin gradual të konsumit dhe zëvendësimin me alternativa si çajra bimorë, ujë ose kafe pa kafeinë. Po ashtu, rekomandohen mënyra natyrale për uljen e stresit si aktiviteti fizik, gjumi i rregullt, meditimi dhe kalimi i kohës në natyrë.

Flaka

5

Si po i përballoni shpenzimet mujore për shkak të rritjes së çmimeve?

 

Drin Zenku
Botuar nga Drin Zenku 10 Maj, 2026 13:14
Shënim: Disa imazhe gjenden nga interneti, që konsiderohen të jenë në domenin publik. Nëse dikush pretendon pronësinë, ne do të citojmë autorin, ose, sipas kërkesës, do të heqim menjëherë imazhin. Marrja e paautorizuar e teksteve dhe videove me të drejtë autoriale ose ndonjë përmbajtje të ngjashme pa pëlqimin paraprak me shkrim të Flaka Media do të konsiderohet shkelje e të drejtave autoriale dhe për këtë Flaka e ruan të drejtën të kërkojë kompensim përkatës monetar.Mosrespektimi dhe abuzimi i të drejtave autoriale dhe të drejtave simotër dënohet me ligj.Çdo marrje e paautorizuar, shfrytëzim, përdorim apo publikim i tekstit, fotografitë ose videot apo çfarëdo përmbajtje tjetër e ngjashme që paraqet pronësi të Flaka Media, pa pëlqim paraprak me shkrim nga redaksua, ndalohet rreptësisht dhe për të njëjtën paguhet kompensim përkatës financiar, për çka pronari ka të drejtë të nis procedurë përkatëse.Në rast të marrjes së teksteve autoriale dhe videove apo çfarëdo përmbajtje tjetër, në mënyrë të obligueshme nevojitet pëlqim paraprak nga Flaka Media dhe vendosje të linkut që do të çojë deri në web faqen e Flaka Media. Shkrimet nga MGID, nuk janë në menaxhim të redaksisë.
5

Si po i përballoni shpenzimet mujore për shkak të rritjes së çmimeve?

 

  • DritonZenku
    Shkollat po mbyllen, fshatrat po zbrazen: alarmi demografik në Maqedoninë e Veriut