Konsumimi i peshkut sjell përfitime të mëdha për shëndetin

Drin Zenku
Botuar nga Drin Zenku 13 Maj, 2026 20:41

Konsumimi i peshkut sjell përfitime të mëdha për shëndetin

Ekspertët e ushqimit theksojnë se konsumimi i peshkut, qoftë i freskët apo i konservuar, ka ndikim pozitiv në shëndetin e njeriut. Megjithëse peshku i freskët preferohet më shumë për shkak të përmbajtjes më të lartë të acideve yndyrore omega-3, edhe peshku i konservuar mbetet një alternativë e dobishme dhe ushqyese.

Studime të shumta kanë treguar se konsumimi i rregullt i mishit të peshkut ndihmon në zbutjen e problemeve me nyjat, përmirëson gjendjen psikofizike dhe mund të kontribuojë në uljen e rrezikut nga sëmundje të ndryshme.

Sipas ekspertëve, personat që konsumojnë peshk të paktën tri herë në javë janë deri në 40 për qind më të mbrojtur nga problemet shëndetësore të lidhura me zemrën, inflamacionet dhe sëmundje të tjera kronike.

Përveç përfitimeve për organizmin, konsumimi i peshkut ndikon pozitivisht edhe në pamjen e jashtme. Acidet omega-3 ndihmojnë në mbajtjen e lëkurës më të shëndetshme, më të hidratuar dhe më të ndritshme.

Ekspertët rekomandojnë përfshirjen e peshkut në dietën javore si pjesë e një ushqyerjeje të balancuar dhe të shëndetshme.

Flaka

239
SONDAZHI

Nëse nesër mbahen zgjedhjet, kush i fiton?

Drin Zenku
Botuar nga Drin Zenku 13 Maj, 2026 20:41
Shënim: Disa imazhe gjenden nga interneti, që konsiderohen të jenë në domenin publik. Nëse dikush pretendon pronësinë, ne do të citojmë autorin, ose, sipas kërkesës, do të heqim menjëherë imazhin. Marrja e paautorizuar e teksteve dhe videove me të drejtë autoriale ose ndonjë përmbajtje të ngjashme pa pëlqimin paraprak me shkrim të Flaka Media do të konsiderohet shkelje e të drejtave autoriale dhe për këtë Flaka e ruan të drejtën të kërkojë kompensim përkatës monetar.Mosrespektimi dhe abuzimi i të drejtave autoriale dhe të drejtave simotër dënohet me ligj.Çdo marrje e paautorizuar, shfrytëzim, përdorim apo publikim i tekstit, fotografitë ose videot apo çfarëdo përmbajtje tjetër e ngjashme që paraqet pronësi të Flaka Media, pa pëlqim paraprak me shkrim nga redaksua, ndalohet rreptësisht dhe për të njëjtën paguhet kompensim përkatës financiar, për çka pronari ka të drejtë të nis procedurë përkatëse.Në rast të marrjes së teksteve autoriale dhe videove apo çfarëdo përmbajtje tjetër, në mënyrë të obligueshme nevojitet pëlqim paraprak nga Flaka Media dhe vendosje të linkut që do të çojë deri në web faqen e Flaka Media. Shkrimet nga MGID, nuk janë në menaxhim të redaksisë.
239
SONDAZHI

Nëse nesër mbahen zgjedhjet, kush i fiton?

  • 2,8 miliardë euro në bixhoz: simptomë e një shoqërie në pasiguri – Çfarë flet sociologjia për fenomenin?