Lëngu i portokallit – një burim i fuqishëm i vitaminave dhe antioksidantëve

Drin Zenku
Botuar nga Drin Zenku 28 Maj, 2026 11:31

Lëngu i portokallit – një burim i fuqishëm i vitaminave dhe antioksidantëve

Lëngjet e freskëta të frutave konsiderohen si një burim i rëndësishëm i materieve bimore dhe antioksidantëve që ndihmojnë në mbrojtjen e organizmit nga sëmundje të ndryshme. Në këtë kategori, lëngu i portokallit vlerësohet si një nga më të shëndetshmit.

Ai përmban rreth 60 lloje antioksidantësh natyralë, kryesisht flavonoide, të cilat luajnë rol të rëndësishëm në shëndetin e sistemit të qarkullimit të gjakut dhe në forcimin e imunitetit.

Një gotë lëng portokalli përmban rreth 110 kalori dhe mbulon nevojat ditore për vitaminën C, duke e bërë atë një nga burimet më të mira natyrale të kësaj vitamine.

Vlera ushqyese të lëngut të portokallit

  • Burim i pasur i kaliumit, folacinit dhe tiaminës (B1)
  • Përmban vitaminë B6, niacin dhe magnez
  • Ndihmon në rritjen e kolesterolit të mirë (HDL)
  • Mbështet funksionin e zemrës dhe enëve të gjakut

Përfitime për organizmin

Lëngu i portokallit ndihmon në:

  • Rregullimin e tretjes
  • Stabilizimin e nivelit të sheqerit në gjak
  • Përmirësimin e humorit dhe reduktimin e ankthit
  • Parandalimin e lodhjes dhe luhatjeve të energjisë

Flaka

67
SONDAZHI

Sa mendoni se Qeveria aktuale në Shkup po punon për integrimin e vendit në Bashkimin Evropian?

Drin Zenku
Botuar nga Drin Zenku 28 Maj, 2026 11:31
Shënim: Disa imazhe gjenden nga interneti, që konsiderohen të jenë në domenin publik. Nëse dikush pretendon pronësinë, ne do të citojmë autorin, ose, sipas kërkesës, do të heqim menjëherë imazhin. Marrja e paautorizuar e teksteve dhe videove me të drejtë autoriale ose ndonjë përmbajtje të ngjashme pa pëlqimin paraprak me shkrim të Flaka Media do të konsiderohet shkelje e të drejtave autoriale dhe për këtë Flaka e ruan të drejtën të kërkojë kompensim përkatës monetar.Mosrespektimi dhe abuzimi i të drejtave autoriale dhe të drejtave simotër dënohet me ligj.Çdo marrje e paautorizuar, shfrytëzim, përdorim apo publikim i tekstit, fotografitë ose videot apo çfarëdo përmbajtje tjetër e ngjashme që paraqet pronësi të Flaka Media, pa pëlqim paraprak me shkrim nga redaksua, ndalohet rreptësisht dhe për të njëjtën paguhet kompensim përkatës financiar, për çka pronari ka të drejtë të nis procedurë përkatëse.Në rast të marrjes së teksteve autoriale dhe videove apo çfarëdo përmbajtje tjetër, në mënyrë të obligueshme nevojitet pëlqim paraprak nga Flaka Media dhe vendosje të linkut që do të çojë deri në web faqen e Flaka Media. Shkrimet nga MGID, nuk janë në menaxhim të redaksisë.
67
SONDAZHI

Sa mendoni se Qeveria aktuale në Shkup po punon për integrimin e vendit në Bashkimin Evropian?

  • 2,8 miliardë euro në bixhoz: simptomë e një shoqërie në pasiguri – Çfarë flet sociologjia për fenomenin?