Mungesa e gjumit lidhet me dehidratimin, sipas një studimi të ri

Drin Zenku
Botuar nga Drin Zenku 28 Maj, 2026 22:11

Mungesa e gjumit lidhet me dehidratimin, sipas një studimi të ri

Shumë njerëz në botë nuk flenë mjaftueshëm, ndërsa një studim i fundit sugjeron se kjo mund të ketë edhe pasoja në hidratimin e trupit.

Sipas të dhënave të raportuara nga The Independent, britaniku mesatar fle rreth gjashtë orë në natë, një kohë më e ulët se rekomandimet shëndetësore.

Një studim i kryer nga akademikët e Universitetit të Penn State dhe i publikuar në revistën SLEEP, ka analizuar më shumë se 20 mijë të rritur në Kinë dhe SHBA, duke shqyrtuar zakonet e tyre të gjumit dhe nivelin e hidratimit.

Rezultatet tregojnë se personat që flinin rreth gjashtë orë në natë kishin më shumë shenja dehidratimi dhe nivele më të larta urine krahasuar me ata që flinin rregullisht tetë orë.

Studiuesit e lidhin këtë fenomen me hormonin vasopressin, i cili ndikon në rregullimin e ujit në trup dhe lirohet gjatë ciklit të gjumit. Kur gjumi është i pamjaftueshëm, ky proces mund të çrregullohet, duke ndikuar në hidratimin e organizmit.

Ekspertët theksojnë se cilësia e gjumit është po aq e rëndësishme sa edhe sasia e ujit të konsumuar gjatë ditës për shëndetin e përgjithshëm.

Flaka

80
SONDAZHI

Sipas jush, kush meriton të jetë rektor i Universitetit të Tetovës?

Drin Zenku
Botuar nga Drin Zenku 28 Maj, 2026 22:11
Shënim: Disa imazhe gjenden nga interneti, që konsiderohen të jenë në domenin publik. Nëse dikush pretendon pronësinë, ne do të citojmë autorin, ose, sipas kërkesës, do të heqim menjëherë imazhin. Marrja e paautorizuar e teksteve dhe videove me të drejtë autoriale ose ndonjë përmbajtje të ngjashme pa pëlqimin paraprak me shkrim të Flaka Media do të konsiderohet shkelje e të drejtave autoriale dhe për këtë Flaka e ruan të drejtën të kërkojë kompensim përkatës monetar.Mosrespektimi dhe abuzimi i të drejtave autoriale dhe të drejtave simotër dënohet me ligj.Çdo marrje e paautorizuar, shfrytëzim, përdorim apo publikim i tekstit, fotografitë ose videot apo çfarëdo përmbajtje tjetër e ngjashme që paraqet pronësi të Flaka Media, pa pëlqim paraprak me shkrim nga redaksua, ndalohet rreptësisht dhe për të njëjtën paguhet kompensim përkatës financiar, për çka pronari ka të drejtë të nis procedurë përkatëse.Në rast të marrjes së teksteve autoriale dhe videove apo çfarëdo përmbajtje tjetër, në mënyrë të obligueshme nevojitet pëlqim paraprak nga Flaka Media dhe vendosje të linkut që do të çojë deri në web faqen e Flaka Media. Shkrimet nga MGID, nuk janë në menaxhim të redaksisë.
80
SONDAZHI

Sipas jush, kush meriton të jetë rektor i Universitetit të Tetovës?

  • 2,8 miliardë euro në bixhoz: simptomë e një shoqërie në pasiguri – Çfarë flet sociologjia për fenomenin?