Ushqimet që ndihmojnë rritjen e flokëve, sipas ekspertëve

Drin Zenku
Botuar nga Drin Zenku 14 Qershor, 2026 19:59

Ushqimet që ndihmojnë rritjen e flokëve, sipas ekspertëve

Shëndeti i flokëve lidhet ngushtë me ushqyerjen dhe marrjen e duhur të vitaminave dhe mineraleve si zinku, omega-3, kolagjeni, proteinat, vitaminat B, D, E, C, si dhe hekuri dhe silici.

Sipas “RealSimple”, disa ushqime të përditshme mund të ndihmojnë ndjeshëm në forcimin dhe rritjen e flokëve, duke përmirësuar strukturën dhe shëndetin e tyre nga brenda.

Ndër ushqimet më të rekomanduara janë:

  • Jogurti – i pasur me proteina, kalcium dhe vitamina D e B, që ndihmojnë shëndetin e eshtrave dhe flokëve.
  • Salmoni – një super-ushqim me omega-3, proteina dhe vitamina D e B që mbështesin rritjen e flokëve.
  • Drithërat – burim i mirë i silicit, i njohur si “minerali i bukurisë”.
  • Avokado – përmban vitaminë E dhe antioksidantë që ndihmojnë rigjenerimin e flokëve.
  • Farat dhe arrorët – të pasur me omega-3 dhe vitamina B që kontribuojnë në forcimin e flokëve.
  • Vezët – burim i shkëlqyer i biotinës, proteinave, zinkut dhe vitaminës D.
  • Frutat e malit – të pasura me vitaminë C dhe antioksidantë që mbrojnë qelizat dhe folikulat e flokëve.

Ekspertët theksojnë se një dietë e balancuar luan rol kyç në parandalimin e rënies së flokëve dhe në përmirësimin e densitetit dhe shkëlqimit të tyre.

Flaka

109
SONDAZHI

Sa mendoni se Qeveria aktuale në Shkup po punon për integrimin e vendit në Bashkimin Evropian?

Drin Zenku
Botuar nga Drin Zenku 14 Qershor, 2026 19:59
Shënim: Disa imazhe gjenden nga interneti, që konsiderohen të jenë në domenin publik. Nëse dikush pretendon pronësinë, ne do të citojmë autorin, ose, sipas kërkesës, do të heqim menjëherë imazhin. Marrja e paautorizuar e teksteve dhe videove me të drejtë autoriale ose ndonjë përmbajtje të ngjashme pa pëlqimin paraprak me shkrim të Flaka Media do të konsiderohet shkelje e të drejtave autoriale dhe për këtë Flaka e ruan të drejtën të kërkojë kompensim përkatës monetar.Mosrespektimi dhe abuzimi i të drejtave autoriale dhe të drejtave simotër dënohet me ligj.Çdo marrje e paautorizuar, shfrytëzim, përdorim apo publikim i tekstit, fotografitë ose videot apo çfarëdo përmbajtje tjetër e ngjashme që paraqet pronësi të Flaka Media, pa pëlqim paraprak me shkrim nga redaksua, ndalohet rreptësisht dhe për të njëjtën paguhet kompensim përkatës financiar, për çka pronari ka të drejtë të nis procedurë përkatëse.Në rast të marrjes së teksteve autoriale dhe videove apo çfarëdo përmbajtje tjetër, në mënyrë të obligueshme nevojitet pëlqim paraprak nga Flaka Media dhe vendosje të linkut që do të çojë deri në web faqen e Flaka Media. Shkrimet nga MGID, nuk janë në menaxhim të redaksisë.
109
SONDAZHI

Sa mendoni se Qeveria aktuale në Shkup po punon për integrimin e vendit në Bashkimin Evropian?

  • 2,8 miliardë euro në bixhoz: simptomë e një shoqërie në pasiguri – Çfarë flet sociologjia për fenomenin?