Ushqimet që forcojnë dhëmbët dhe mbrojnë shëndetin oral

Shëndeti i dhëmbëve lidhet ngushtë me mënyrën e të ushqyerit, ndërsa ekspertët paralajmërojnë se konsumimi i tepruar i sheqerit mund të çojë në dëmtim serioz të dhëmbëve dhe humbje të tyre me kalimin e kohës.

Sipas specialistëve të stomatologjisë, ushqimet dhe zakonet e përditshme luajnë rol kyç në forcimin ose dobësimin e dhëmbëve. Konsumimi i pijeve alkoolike mund të shkaktojë dehidratim të gojës dhe dëmtim të mishrave të dhëmbëve, ndërsa pijet e gazuara rrisin rrezikun e prishjes së smaltit dentar.

Në anën tjetër, disa ushqime konsiderohen veçanërisht të dobishme për shëndetin oral. Molla ndihmon në pastrimin natyral të dhëmbëve dhe stimulon prodhimin e pështymës, e cila largon mbetjet ushqimore.

Po ashtu, produktet e bulmetit si djathi dhe kosi ndihmojnë në forcimin e smaltit falë përmbajtjes së lartë të kalciumit dhe proteinave, duke rritur nivelin e pH-së në gojë dhe duke ulur rrezikun e kaviteteve.

Edhe bajamet konsiderohen të dobishme për dhëmbët, pasi përmbajnë pak sheqer dhe ndihmojnë në prodhimin e pështymës përmes përtypjes së vazhdueshme. Ndërkohë, uji mbetet elementi më i rëndësishëm për pastrimin e gojës dhe mbrojtjen e dhëmbëve nga bakteret dhe mbetjet ushqimore.

Ekspertët rekomandojnë një dietë të pasur me fruta, barishte, arra dhe konsum të rregullt të ujit për të ruajtur shëndetin optimal të dhëmbëve dhe mishrave.

Flaka