Sa kafe në ditë është e sigurt? Ja çfarë thonë studimet

Drin Zenku
Botuar nga Drin Zenku 24 Qershor, 2026 18:25

Sa kafe në ditë është e sigurt? Ja çfarë thonë studimet

Kafja është një nga pijet më të konsumuara në botë dhe njihet për efektin e saj në rritjen e energjisë dhe përqendrimit. Përveç kësaj, studime të ndryshme e kanë lidhur konsumimin e moderuar të kafes me përfitime shëndetësore, si reduktimi i rrezikut për sëmundje kardiovaskulare, demencë dhe disa lloje kanceri.

Kafeina, përbërësi kryesor aktiv në kafe, ndihmon në përshpejtimin e metabolizmit dhe mund të ndikojë në procesin e humbjes së peshës. Megjithatë, ekspertët theksojnë se konsumimi i tepërt nuk sjell më shumë përfitime, përkundrazi mund të ketë efekte negative për organizmin.

Sasia e kafeinës në një filxhan kafe mund të variojë nga 50 deri në 400 mg, varësisht nga lloji dhe përgatitja. Sipas studimeve, deri në 400 mg kafeinë në ditë — rreth 4 filxhanë kafe — konsiderohet e sigurt për shumicën e të rriturve të shëndetshëm.

Megjithatë, kafeina gjendet edhe në çaj, çokollatë dhe pijet energjike, ndaj duhet llogaritur edhe konsumimi nga burime të tjera për të mos tejkaluar kufirin e rekomanduar ditor.

Flaka

90
SONDAZHI

A duhet vendi të shkojë në zgjedhje të parakohshme parlamentare?

Drin Zenku
Botuar nga Drin Zenku 24 Qershor, 2026 18:25
Shënim: Disa imazhe gjenden nga interneti, që konsiderohen të jenë në domenin publik. Nëse dikush pretendon pronësinë, ne do të citojmë autorin, ose, sipas kërkesës, do të heqim menjëherë imazhin. Marrja e paautorizuar e teksteve dhe videove me të drejtë autoriale ose ndonjë përmbajtje të ngjashme pa pëlqimin paraprak me shkrim të Flaka Media do të konsiderohet shkelje e të drejtave autoriale dhe për këtë Flaka e ruan të drejtën të kërkojë kompensim përkatës monetar.Mosrespektimi dhe abuzimi i të drejtave autoriale dhe të drejtave simotër dënohet me ligj.Çdo marrje e paautorizuar, shfrytëzim, përdorim apo publikim i tekstit, fotografitë ose videot apo çfarëdo përmbajtje tjetër e ngjashme që paraqet pronësi të Flaka Media, pa pëlqim paraprak me shkrim nga redaksua, ndalohet rreptësisht dhe për të njëjtën paguhet kompensim përkatës financiar, për çka pronari ka të drejtë të nis procedurë përkatëse.Në rast të marrjes së teksteve autoriale dhe videove apo çfarëdo përmbajtje tjetër, në mënyrë të obligueshme nevojitet pëlqim paraprak nga Flaka Media dhe vendosje të linkut që do të çojë deri në web faqen e Flaka Media. Shkrimet nga MGID, nuk janë në menaxhim të redaksisë.
90
SONDAZHI

A duhet vendi të shkojë në zgjedhje të parakohshme parlamentare?

  • 2,8 miliardë euro në bixhoz: simptomë e një shoqërie në pasiguri – Çfarë flet sociologjia për fenomenin?