Pagjumësia është një problem që prek shumë njerëz dhe mund të ndikojë në përqendrimin, humorin dhe energjinë gjatë ditës. Shpesh, shkaqet lidhen me stresin, ankthin, problemet emocionale ose ngarkesën psikologjike.
Ekspertët këshillojnë që shtrati të përdoret vetëm për gjumë dhe të shmanget qëndrimi i gjatë zgjuar në të. Nëse gjumi nuk vjen, rekomandohet të bëhet një aktivitet relaksues dhe të riktheheni në shtrat vetëm kur të ndiheni të përgjumur.
Teknikat e relaksimit si meditimi, ushtrimet e frymëmarrjes dhe qetësimi i mendjes mund të ndihmojnë në përmirësimin e cilësisë së gjumit dhe reduktimin e pagjumësisë.
Flaka
Media Sociale
Ndani këtë artikull
Botuar nga Drin Zenku
21 Korrik, 2026 20:16
Shënim: Disa imazhe gjenden nga interneti, që konsiderohen të jenë në domenin publik. Nëse dikush pretendon pronësinë, ne do të citojmë autorin, ose, sipas kërkesës, do të heqim menjëherë imazhin.
Marrja e paautorizuar e teksteve dhe videove me të drejtë autoriale ose ndonjë përmbajtje të ngjashme pa pëlqimin paraprak me shkrim të Flaka Media do të konsiderohet shkelje e të drejtave autoriale dhe për këtë Flaka e ruan të drejtën të kërkojë kompensim përkatës monetar.Mosrespektimi dhe abuzimi i të drejtave autoriale dhe të drejtave simotër dënohet me ligj.Çdo marrje e paautorizuar, shfrytëzim, përdorim apo publikim i tekstit, fotografitë ose videot apo çfarëdo përmbajtje tjetër e ngjashme që paraqet pronësi të Flaka Media, pa pëlqim paraprak me shkrim nga redaksua, ndalohet rreptësisht dhe për të njëjtën paguhet kompensim përkatës financiar, për çka pronari ka të drejtë të nis procedurë përkatëse.Në rast të marrjes së teksteve autoriale dhe videove apo çfarëdo përmbajtje tjetër, në mënyrë të obligueshme nevojitet pëlqim paraprak nga Flaka Media dhe vendosje të linkut që do të çojë deri në web faqen e Flaka Media. Shkrimet nga MGID, nuk janë në menaxhim të redaksisë.