Frutat e vjeshtës që duhet t’i përfshini në ushqyerjen tuaj

Drin Zenku
Botuar nga Drin Zenku 15 Shtator, 2026 09:42

Frutat e vjeshtës që duhet t’i përfshini në ushqyerjen tuaj

Me ardhjen e vjeshtës, në sezon hyjnë disa fruta të pasura me fibra, vitamina, minerale dhe antioksidantë. Fiqtë, rrushi, dardhat dhe mollët mund të jenë pjesë e një ushqyerjeje të larmishme dhe të ofrojnë përfitime të ndryshme për organizmin.

Fiqtë janë të pasur me fibra, të cilat ndihmojnë funksionimin e zorrëve, ndërsa përmbajnë edhe kalium, magnez dhe kalcium.

Rrushi dallohet për përmbajtjen e antioksidantëve, përfshirë resveratrolin, ndërsa konsumimi i tij me lëkurë rrit marrjen e fibrave dhe disa përbërësve antioksidues.

Dardha përmban shumë ujë, kalium dhe fibra, duke kontribuar në hidratim dhe në funksionimin normal të sistemit tretës. Edhe molla është një burim i mirë fibrash, veçanërisht pektinës, si dhe përmban vitaminë C.

Konsumimi i këtyre frutave, veçanërisht kur janë në sezon, mund të jetë një mënyrë e mirë për të pasuruar dietën me lëndë ushqyese të ndryshme.

Flaka

18

Si po i përballoni shpenzimet mujore për shkak të rritjes së çmimeve?

 

Drin Zenku
Botuar nga Drin Zenku 15 Shtator, 2026 09:42
Shënim: Disa imazhe gjenden nga interneti, që konsiderohen të jenë në domenin publik. Nëse dikush pretendon pronësinë, ne do të citojmë autorin, ose, sipas kërkesës, do të heqim menjëherë imazhin. Marrja e paautorizuar e teksteve dhe videove me të drejtë autoriale ose ndonjë përmbajtje të ngjashme pa pëlqimin paraprak me shkrim të Flaka Media do të konsiderohet shkelje e të drejtave autoriale dhe për këtë Flaka e ruan të drejtën të kërkojë kompensim përkatës monetar.Mosrespektimi dhe abuzimi i të drejtave autoriale dhe të drejtave simotër dënohet me ligj.Çdo marrje e paautorizuar, shfrytëzim, përdorim apo publikim i tekstit, fotografitë ose videot apo çfarëdo përmbajtje tjetër e ngjashme që paraqet pronësi të Flaka Media, pa pëlqim paraprak me shkrim nga redaksua, ndalohet rreptësisht dhe për të njëjtën paguhet kompensim përkatës financiar, për çka pronari ka të drejtë të nis procedurë përkatëse.Në rast të marrjes së teksteve autoriale dhe videove apo çfarëdo përmbajtje tjetër, në mënyrë të obligueshme nevojitet pëlqim paraprak nga Flaka Media dhe vendosje të linkut që do të çojë deri në web faqen e Flaka Media. Shkrimet nga MGID, nuk janë në menaxhim të redaksisë.
18

Si po i përballoni shpenzimet mujore për shkak të rritjes së çmimeve?

 

  • DritonZenku
    Shkollat po mbyllen, fshatrat po zbrazen: alarmi demografik në Maqedoninë e Veriut