Tensioni i lartë i gjakut – si ta ulni natyrshëm pa ilaçe

Drin Zenku
Botuar nga Drin Zenku 28 Tetor, 2025 23:42

Tensioni i lartë i gjakut – si ta ulni natyrshëm pa ilaçe

Hipertensioni është një nga problemet më serioze shëndetësore në botë, duke prekur mbi 1.8 miliardë njerëz. Gjysma e tyre nuk janë të vetëdijshëm për këtë gjendje, e cila shpesh quhet “vrasësi i heshtur”. Lajmi i mirë është se tensioni i gjakut mund të mbahet nën kontroll jo vetëm me ilaçe, por edhe me produkte natyrale që nuk shkaktojnë efekte anësore.

Produkte natyrale që ndihmojnë në uljen e tensionit të gjakut

  • Lëngu i panxharit Studimet tregojnë se pirja e 2 gotave lëng panxhari në ditë ul ndjeshëm tensionin e gjakut. Efekti fillon brenda një ore dhe arrin kulmin pas 3-4 orësh, falë nitriteve që zgjeron enët e gjakut.
  • Hudhra e freskët Përmban alicinë, një substancë që ul tensionin sistolik me rreth 11 mm Hg dhe atë diastolik me 5 mm Hg. Konsumimi i 1-4 thelbinj hudhre në ditë është i mjaftueshëm për efektin e dëshiruar.
  • Çaji i zi Pirja e 3 filxhanëve në ditë ul tensionin sistolik me 2-3 pikë dhe atë diastolik me 2 pikë. Edhe pse duket pak, kjo ul rrezikun e sëmundjeve të zemrës me 7-10%.
  • Magnezi Marrja e 370 mg magnez në ditë ul tensionin sistolik me 3-4 pikë dhe atë diastolik me 2-3 pikë. Për gratë rekomandohen 320 mg, ndërsa për burrat 420 mg. Çdo 100 mg shtesë ul rrezikun e ishemisë me 9%.

Flaka

117
SONDAZHI

A e lejon legjislacioni aktual që studentët shqiptarë ta japin provimin e jurisprudencës në gjuhën e tyre amtare?

Drin Zenku
Botuar nga Drin Zenku 28 Tetor, 2025 23:42
Shënim: Disa imazhe gjenden nga interneti, që konsiderohen të jenë në domenin publik. Nëse dikush pretendon pronësinë, ne do të citojmë autorin, ose, sipas kërkesës, do të heqim menjëherë imazhin. Marrja e paautorizuar e teksteve dhe videove me të drejtë autoriale ose ndonjë përmbajtje të ngjashme pa pëlqimin paraprak me shkrim të Flaka Media do të konsiderohet shkelje e të drejtave autoriale dhe për këtë Flaka e ruan të drejtën të kërkojë kompensim përkatës monetar.Mosrespektimi dhe abuzimi i të drejtave autoriale dhe të drejtave simotër dënohet me ligj.Çdo marrje e paautorizuar, shfrytëzim, përdorim apo publikim i tekstit, fotografitë ose videot apo çfarëdo përmbajtje tjetër e ngjashme që paraqet pronësi të Flaka Media, pa pëlqim paraprak me shkrim nga redaksua, ndalohet rreptësisht dhe për të njëjtën paguhet kompensim përkatës financiar, për çka pronari ka të drejtë të nis procedurë përkatëse.Në rast të marrjes së teksteve autoriale dhe videove apo çfarëdo përmbajtje tjetër, në mënyrë të obligueshme nevojitet pëlqim paraprak nga Flaka Media dhe vendosje të linkut që do të çojë deri në web faqen e Flaka Media. Shkrimet nga MGID, nuk janë në menaxhim të redaksisë.
117
SONDAZHI

A e lejon legjislacioni aktual që studentët shqiptarë ta japin provimin e jurisprudencës në gjuhën e tyre amtare?

  • 2,8 miliardë euro në bixhoz: simptomë e një shoqërie në pasiguri – Çfarë flet sociologjia për fenomenin?