Frutat në mëngjes, çelësi për energji dhe shëndet të mirë

Drin Zenku
Botuar nga Drin Zenku 21 Nëntor, 2025 16:54

Frutat në mëngjes, çelësi për energji dhe shëndet të mirë

Ngrënia e frutave në mëngjes është mënyra më e mirë për ta nisur ditën me energji dhe mendje të kthjellët. Studimet e fundit, të cilave u referohet AgroWeb.org, tregojnë se konsumimi i frutave me stomak bosh ndihmon në detoksifikimin e organizmit, përmirësimin e sistemit tretës dhe rënien në peshë.

Ekspertët theksojnë se frutat nuk duhet të konsumohen pas vakteve, pasi fermentohen në stomak dhe humbasin vlerat ushqyese. Nëse hahen esëll, përthithja e vitaminave dhe mineraleve është maksimale.

Frutat më të rekomanduara për mëngjes

  • Kivi – i pasur me magnez, kalium, vitaminë E dhe dyfish vitaminë C krahasuar me portokallin.
  • Molla – përmban antioksidantë dhe flavonoidë që përmirësojnë efektin e vitaminës C.
  • Luleshtrydhet – mbrojnë organizmin nga tumoret, bllokimi i enëve të gjakut dhe radikalet e lira.
  • Portokalli – ul kolesterolin, mban bakteret larg dhe parandalon gurët në veshka.
  • Fiqtë – japin energji, ëmbëlsi natyrale dhe stabilizojnë presionin e gjakut.
  • Shalqini – përmban 92% ujë, vitaminë C dhe kalium, duke forcuar sistemin imunitar.

Ky regjim i thjeshtë ushqimor mund të sjellë përfitime të mëdha për shëndetin dhe energjinë e përditshme.

Flaka

114
SONDAZHI

A e lejon legjislacioni aktual që studentët shqiptarë ta japin provimin e jurisprudencës në gjuhën e tyre amtare?

Drin Zenku
Botuar nga Drin Zenku 21 Nëntor, 2025 16:54
Shënim: Disa imazhe gjenden nga interneti, që konsiderohen të jenë në domenin publik. Nëse dikush pretendon pronësinë, ne do të citojmë autorin, ose, sipas kërkesës, do të heqim menjëherë imazhin. Marrja e paautorizuar e teksteve dhe videove me të drejtë autoriale ose ndonjë përmbajtje të ngjashme pa pëlqimin paraprak me shkrim të Flaka Media do të konsiderohet shkelje e të drejtave autoriale dhe për këtë Flaka e ruan të drejtën të kërkojë kompensim përkatës monetar.Mosrespektimi dhe abuzimi i të drejtave autoriale dhe të drejtave simotër dënohet me ligj.Çdo marrje e paautorizuar, shfrytëzim, përdorim apo publikim i tekstit, fotografitë ose videot apo çfarëdo përmbajtje tjetër e ngjashme që paraqet pronësi të Flaka Media, pa pëlqim paraprak me shkrim nga redaksua, ndalohet rreptësisht dhe për të njëjtën paguhet kompensim përkatës financiar, për çka pronari ka të drejtë të nis procedurë përkatëse.Në rast të marrjes së teksteve autoriale dhe videove apo çfarëdo përmbajtje tjetër, në mënyrë të obligueshme nevojitet pëlqim paraprak nga Flaka Media dhe vendosje të linkut që do të çojë deri në web faqen e Flaka Media. Shkrimet nga MGID, nuk janë në menaxhim të redaksisë.
114
SONDAZHI

A e lejon legjislacioni aktual që studentët shqiptarë ta japin provimin e jurisprudencës në gjuhën e tyre amtare?

  • 2,8 miliardë euro në bixhoz: simptomë e një shoqërie në pasiguri – Çfarë flet sociologjia për fenomenin?