Mandarina, fruti që forcon imunitetin dhe ndihmon trupin

Botuar nga Drin Zenku 26 Nëntor, 2025 21:33

Mandarina është një nga frutat më të dashura të stinës së ftohtë, por përveç shijes së ëmbël e freskuese, ajo ka edhe vlera të jashtëzakonshme ushqyese. Ky frut përmban shumë antioksidantë, përfshirë vitaminën C, e cila luan rol të rëndësishëm për sistemin imunitar dhe ul inflamacionin.

Vlerat ushqyese të mandarinës:

Nuk përmban yndyrë dhe ka kalori të shëndetshme.
Përmban karbohidrate, sheqer natyral, fibra dhe pak proteinë.
Një mandarinë përmban rreth 72 mg vitaminë C, që mbulon 60% të nevojave ditore të organizmit.

Përfitimet kryesore për shëndetin:

Forcon imunitetin dhe ndihmon kundër infeksioneve.
Nxit prodhimin e kolagjenit, duke përmirësuar shëndetin e lëkurës dhe duke reduktuar rrudhat.
Ndihmon në absorbimin e hekurit nga ushqimet.
Mbështet humbjen e peshës, pasi nuk ka kalori të dëmshme dhe mund të zëvendësojë ëmbëlsirat artificiale.
Mbron veshkat nga formimi i gurëve, falë përmbajtjes së citratit.

Mandarina është një zgjedhje ideale për një dietë të balancuar, duke kombinuar shijen e ëmbël me përfitime të shumta për shëndetin.

Flaka

Botuar nga Drin Zenku 26 Nëntor, 2025 21:33

Shënim: Disa imazhe gjenden nga interneti, që konsiderohen të jenë në domenin publik. Nëse dikush pretendon pronësinë, ne do të citojmë autorin, ose, sipas kërkesës, do të heqim menjëherë imazhin.

Marrja e paautorizuar e teksteve dhe videove me të drejtë autoriale ose ndonjë përmbajtje të ngjashme pa pëlqimin paraprak me shkrim të Flaka Media do të konsiderohet shkelje e të drejtave autoriale dhe për këtë Flaka e ruan të drejtën të kërkojë kompensim përkatës monetar.Mosrespektimi dhe abuzimi i të drejtave autoriale dhe të drejtave simotër dënohet me ligj.Çdo marrje e paautorizuar, shfrytëzim, përdorim apo publikim i tekstit, fotografitë ose videot apo çfarëdo përmbajtje tjetër e ngjashme që paraqet pronësi të Flaka Media, pa pëlqim paraprak me shkrim nga redaksua, ndalohet rreptësisht dhe për të njëjtën paguhet kompensim përkatës financiar, për çka pronari ka të drejtë të nis procedurë përkatëse.Në rast të marrjes së teksteve autoriale dhe videove apo çfarëdo përmbajtje tjetër, në mënyrë të obligueshme nevojitet pëlqim paraprak nga Flaka Media dhe vendosje të linkut që do të çojë deri në web faqen e Flaka Media.