Këshilla për t’u zgjuar më herët në mëngjes

Botuar nga Drin Zenku 15 Dhjetor, 2025 19:06

Shumë njerëz që pëlqejnë të qëndrojnë deri natën vonë e kanë të vështirë të zgjohen herët në mëngjes. Megjithatë, ekspertët thonë se me disa zakone të thjeshta, zgjimi i hershëm mund të bëhet më i lehtë dhe më produktiv.

Këshilla efektive për t’u zgjuar më herët:

Gjeni një arsye të mirë për t’u çuar herët – përgatitni listën e gjërave që do të bëni nesër.
Çohuni menjëherë nga krevati – nëse zgjoheni pak më herët se alarmi, mos e humbni kohën.
Ruani rutinën e zgjimit – zgjohuni në të njëjtën orë çdo ditë, edhe në fundjavë.
Hapni dritaren – ajri i freskët ndihmon trupin dhe mendjen të aktivizohen.
Pini një gotë ujë me limon dhe mjaltë – ky kombinim është energjik dhe ndihmon kundër përgjumjes.

Këto zakone të vogla mund të bëjnë diferencën në mënyrën se si e filloni ditën, duke ju dhënë më shumë energji dhe fokus.

Flaka

Botuar nga Drin Zenku 15 Dhjetor, 2025 19:06

Shënim: Disa imazhe gjenden nga interneti, që konsiderohen të jenë në domenin publik. Nëse dikush pretendon pronësinë, ne do të citojmë autorin, ose, sipas kërkesës, do të heqim menjëherë imazhin.

Marrja e paautorizuar e teksteve dhe videove me të drejtë autoriale ose ndonjë përmbajtje të ngjashme pa pëlqimin paraprak me shkrim të Flaka Media do të konsiderohet shkelje e të drejtave autoriale dhe për këtë Flaka e ruan të drejtën të kërkojë kompensim përkatës monetar.Mosrespektimi dhe abuzimi i të drejtave autoriale dhe të drejtave simotër dënohet me ligj.Çdo marrje e paautorizuar, shfrytëzim, përdorim apo publikim i tekstit, fotografitë ose videot apo çfarëdo përmbajtje tjetër e ngjashme që paraqet pronësi të Flaka Media, pa pëlqim paraprak me shkrim nga redaksua, ndalohet rreptësisht dhe për të njëjtën paguhet kompensim përkatës financiar, për çka pronari ka të drejtë të nis procedurë përkatëse.Në rast të marrjes së teksteve autoriale dhe videove apo çfarëdo përmbajtje tjetër, në mënyrë të obligueshme nevojitet pëlqim paraprak nga Flaka Media dhe vendosje të linkut që do të çojë deri në web faqen e Flaka Media. Shkrimet nga MGID, nuk janë në menaxhim të redaksisë.