Një avokado në ditë ndihmon në uljen e kolesterinës së keqe në gjak

Drin Zenku
Botuar nga Drin Zenku 18 Dhjetor, 2025 23:01 Përditësuar

Një avokado në ditë ndihmon në uljen e kolesterinës së keqe në gjak

Një studim i ri nga Universiteti i Pennsylvanias tregon se konsumimi i një avokadoje në ditë mund të ndihmojë në uljen e nivelit të kolesterinës LDL, e njohur si kolesterina e keqe.

Studimi sqaron se ekzistojnë dy lloje të kolesterinës:

  • HDL (kolesterina e mirë) – ndihmon në largimin e LDL nga gjaku dhe zvogëlon rrezikun nga sëmundjet e ndryshme.
  • LDL (kolesterina e keqe) – mund të grumbullohet në arterie, të shkaktojë mpiksje dhe të rrisë rrezikun nga sulm i zemrës dhe sëmundje të tjera kardiovaskulare.

Përfitimet e avokados

Konsumimi i avokados ndihmon në:

  • Balancimin dhe zvogëlimin e LDL në gjak
  • Zvogëlimin e rrezikut nga kanceri
  • Reduktimin e grimcave të oksiduara LDL, të cilat lidhen me zhvillimin e sëmundjeve serioze si sulmi në zemër dhe kanceri

Ekspertët rekomandojnë që avokadon ta përfshini në dietën tuaj ditore, veçanërisht në mëngjes dhe në formë sa më natyrale dhe të shëndetshme, si sallatë, smoothie ose të shtuar tek bukët dhe gjellët.

Flaka

112
SONDAZHI

A e lejon legjislacioni aktual që studentët shqiptarë ta japin provimin e jurisprudencës në gjuhën e tyre amtare?

Drin Zenku
Botuar nga Drin Zenku 18 Dhjetor, 2025 23:01 Përditësuar
Shënim: Disa imazhe gjenden nga interneti, që konsiderohen të jenë në domenin publik. Nëse dikush pretendon pronësinë, ne do të citojmë autorin, ose, sipas kërkesës, do të heqim menjëherë imazhin. Marrja e paautorizuar e teksteve dhe videove me të drejtë autoriale ose ndonjë përmbajtje të ngjashme pa pëlqimin paraprak me shkrim të Flaka Media do të konsiderohet shkelje e të drejtave autoriale dhe për këtë Flaka e ruan të drejtën të kërkojë kompensim përkatës monetar.Mosrespektimi dhe abuzimi i të drejtave autoriale dhe të drejtave simotër dënohet me ligj.Çdo marrje e paautorizuar, shfrytëzim, përdorim apo publikim i tekstit, fotografitë ose videot apo çfarëdo përmbajtje tjetër e ngjashme që paraqet pronësi të Flaka Media, pa pëlqim paraprak me shkrim nga redaksua, ndalohet rreptësisht dhe për të njëjtën paguhet kompensim përkatës financiar, për çka pronari ka të drejtë të nis procedurë përkatëse.Në rast të marrjes së teksteve autoriale dhe videove apo çfarëdo përmbajtje tjetër, në mënyrë të obligueshme nevojitet pëlqim paraprak nga Flaka Media dhe vendosje të linkut që do të çojë deri në web faqen e Flaka Media. Shkrimet nga MGID, nuk janë në menaxhim të redaksisë.
112
SONDAZHI

A e lejon legjislacioni aktual që studentët shqiptarë ta japin provimin e jurisprudencës në gjuhën e tyre amtare?

  • 2,8 miliardë euro në bixhoz: simptomë e një shoqërie në pasiguri – Çfarë flet sociologjia për fenomenin?