Vaji i ullirit: Sekreti i humbjes së peshës dhe shëndetit të zemrës

Drin Zenku
Botuar nga Drin Zenku 15 Janar, 2026 20:11

Vaji i ullirit: Sekreti i humbjes së peshës dhe shëndetit të zemrës

Vaji i ullirit është një nga përbërësit më të njohur të dietës mesdhetare, i njohur jo vetëm për shijen e tij të veçantë, por edhe për përfitimet shëndetësore. Ai ndihmon në reduktimin e inflamacionit, promovon shëndetin e zemrës, ul presionin e gjakut dhe madje mund të ketë veti antikancerogjene. Përveç kësaj, disa studime sugjerojnë se vaji i ullirit mund të nxisë zhvillimin e trurit dhe të kontribuojë në humbjen e peshës.

Ky përbërës i pasur me acide yndyrore të pangopura dhe trigliceride MCT është treguar se mund të parandalojë akumulimin e yndyrës dhe të ndihmojë në mbajtjen e një peshe normale trupore. Dietat e pasura me yndyra mono-të pangopura, si ato të vajit të ullirit, janë më të dobishme për humbje peshe sesa yndyrat e tjera.

Megjithatë, ekspertët paralajmërojnë se vaji i ullirit ka shumë kalori — një lugë gjelle përmban rreth 119 kalori dhe 13.5 gram yndyrë. Konsumimi i tij duhet të jetë në moderim, për të shmangur rritjen e peshës.

Në praktikë, mund të përdoret për të përgatitur sallata, gatime të lehta dhe përzierje të ndryshme, duke ruajtur kështu benefitet shëndetësore pa tejkaluar limitet kalorike ditore.

Flaka

112
SONDAZHI

A e lejon legjislacioni aktual që studentët shqiptarë ta japin provimin e jurisprudencës në gjuhën e tyre amtare?

Drin Zenku
Botuar nga Drin Zenku 15 Janar, 2026 20:11
Shënim: Disa imazhe gjenden nga interneti, që konsiderohen të jenë në domenin publik. Nëse dikush pretendon pronësinë, ne do të citojmë autorin, ose, sipas kërkesës, do të heqim menjëherë imazhin. Marrja e paautorizuar e teksteve dhe videove me të drejtë autoriale ose ndonjë përmbajtje të ngjashme pa pëlqimin paraprak me shkrim të Flaka Media do të konsiderohet shkelje e të drejtave autoriale dhe për këtë Flaka e ruan të drejtën të kërkojë kompensim përkatës monetar.Mosrespektimi dhe abuzimi i të drejtave autoriale dhe të drejtave simotër dënohet me ligj.Çdo marrje e paautorizuar, shfrytëzim, përdorim apo publikim i tekstit, fotografitë ose videot apo çfarëdo përmbajtje tjetër e ngjashme që paraqet pronësi të Flaka Media, pa pëlqim paraprak me shkrim nga redaksua, ndalohet rreptësisht dhe për të njëjtën paguhet kompensim përkatës financiar, për çka pronari ka të drejtë të nis procedurë përkatëse.Në rast të marrjes së teksteve autoriale dhe videove apo çfarëdo përmbajtje tjetër, në mënyrë të obligueshme nevojitet pëlqim paraprak nga Flaka Media dhe vendosje të linkut që do të çojë deri në web faqen e Flaka Media. Shkrimet nga MGID, nuk janë në menaxhim të redaksisë.
112
SONDAZHI

A e lejon legjislacioni aktual që studentët shqiptarë ta japin provimin e jurisprudencës në gjuhën e tyre amtare?

  • 2,8 miliardë euro në bixhoz: simptomë e një shoqërie në pasiguri – Çfarë flet sociologjia për fenomenin?