Studimi i ri tregon: Gjumi i mjaftueshëm mund të zgjatë jetën

Drin Zenku
Botuar nga Drin Zenku 19 Janar, 2026 16:53

Studimi i ri tregon: Gjumi i mjaftueshëm mund të zgjatë jetën

Gjumi është një nga faktorët më të rëndësishëm për shëndetin dhe jetëgjatësinë, sipas një studimi të ri të botuar në revistën Sleep Advances. Studiuesit zbuluan se personat që flenë vazhdimisht më pak se 7 orë në natë mund të kenë një jetë më të shkurtër krahasuar me ata që marrin gjumë të rekomanduar.

Studimi u bazua në të dhënat e Qendrave për Kontrollin dhe Parandalimin e Sëmundjeve (CDC), të mbledhura mes viteve 2019 dhe 2025, dhe analizoi zakonet shëndetësore të të rriturve amerikanë, duke përfshirë gjumin, dietën, pirjen e duhanit dhe aktivitetin fizik.

Beth Malone, MD, neurologe dhe shefe e Divizionit të Çrregullimeve të Gjumit, thekson:

“Gjumi i mjaftueshëm është i lidhur me shumë aspekte të shëndetit, përfshirë sistemin kardiovaskular, imunitetin, kontrollin e peshës dhe humorin. Kjo pasqyron rëndësinë e gjumit për jetëgjatësinë tonë.”

Rezultatet tregojnë se gjumi mund të jetë madje një parashikues më i fortë i jetëgjatësisë se faktorë të tjerë si dieta, aktiviteti fizik apo izolimi social. Personat që flenë 7 ose më shumë orë në natë kanë më shumë gjasa të jetojnë më gjatë dhe me shëndet të mirë.

Flaka

111
SONDAZHI

A e lejon legjislacioni aktual që studentët shqiptarë ta japin provimin e jurisprudencës në gjuhën e tyre amtare?

Drin Zenku
Botuar nga Drin Zenku 19 Janar, 2026 16:53
Shënim: Disa imazhe gjenden nga interneti, që konsiderohen të jenë në domenin publik. Nëse dikush pretendon pronësinë, ne do të citojmë autorin, ose, sipas kërkesës, do të heqim menjëherë imazhin. Marrja e paautorizuar e teksteve dhe videove me të drejtë autoriale ose ndonjë përmbajtje të ngjashme pa pëlqimin paraprak me shkrim të Flaka Media do të konsiderohet shkelje e të drejtave autoriale dhe për këtë Flaka e ruan të drejtën të kërkojë kompensim përkatës monetar.Mosrespektimi dhe abuzimi i të drejtave autoriale dhe të drejtave simotër dënohet me ligj.Çdo marrje e paautorizuar, shfrytëzim, përdorim apo publikim i tekstit, fotografitë ose videot apo çfarëdo përmbajtje tjetër e ngjashme që paraqet pronësi të Flaka Media, pa pëlqim paraprak me shkrim nga redaksua, ndalohet rreptësisht dhe për të njëjtën paguhet kompensim përkatës financiar, për çka pronari ka të drejtë të nis procedurë përkatëse.Në rast të marrjes së teksteve autoriale dhe videove apo çfarëdo përmbajtje tjetër, në mënyrë të obligueshme nevojitet pëlqim paraprak nga Flaka Media dhe vendosje të linkut që do të çojë deri në web faqen e Flaka Media. Shkrimet nga MGID, nuk janë në menaxhim të redaksisë.
111
SONDAZHI

A e lejon legjislacioni aktual që studentët shqiptarë ta japin provimin e jurisprudencës në gjuhën e tyre amtare?

  • 2,8 miliardë euro në bixhoz: simptomë e një shoqërie në pasiguri – Çfarë flet sociologjia për fenomenin?