A është e vërtetë se ngrënia pas orës 20:00 ju shëndosh? Ja çfarë duhet të dini

Drin Zenku
Botuar nga Drin Zenku 14 Shtator, 2026 23:11

A është e vërtetë se ngrënia pas orës 20:00 ju shëndosh? Ja çfarë duhet të dini

Ideja se ngrënia pas orës 20:00 shkakton automatikisht shtim në peshë është një mit. Rënia apo shtimi në peshë lidhet kryesisht me bilancin e kalorive, pra me raportin mes kalorive që konsumohen dhe atyre që trupi shpenzon.

Për personat që synojnë të humbin peshë, rëndësi ka edhe zgjedhja e ushqimeve. Nëse gjatë natës ndjeni uri, mund të zgjidhni ushqime më të lehta, ndërsa është mirë të shmangni ëmbëlsirat dhe ushqimet shumë të yndyrshme.

Gjithashtu, gjumi në një orar të rregullt mund të ndihmojë në shmangien e ngrënies së panevojshme gjatë natës. Prandaj, nuk është ora 20:00 ajo që përcakton shtimin në peshë, por çfarë dhe sa konsumoni gjatë gjithë ditës.

Flaka

128

A besoni në pafajësinë e krerëve të UÇK-së dhe a besoni se ata do të shpallen të pafajshëm?

Drin Zenku
Botuar nga Drin Zenku 14 Shtator, 2026 23:11
Shënim: Disa imazhe gjenden nga interneti, që konsiderohen të jenë në domenin publik. Nëse dikush pretendon pronësinë, ne do të citojmë autorin, ose, sipas kërkesës, do të heqim menjëherë imazhin. Marrja e paautorizuar e teksteve dhe videove me të drejtë autoriale ose ndonjë përmbajtje të ngjashme pa pëlqimin paraprak me shkrim të Flaka Media do të konsiderohet shkelje e të drejtave autoriale dhe për këtë Flaka e ruan të drejtën të kërkojë kompensim përkatës monetar.Mosrespektimi dhe abuzimi i të drejtave autoriale dhe të drejtave simotër dënohet me ligj.Çdo marrje e paautorizuar, shfrytëzim, përdorim apo publikim i tekstit, fotografitë ose videot apo çfarëdo përmbajtje tjetër e ngjashme që paraqet pronësi të Flaka Media, pa pëlqim paraprak me shkrim nga redaksua, ndalohet rreptësisht dhe për të njëjtën paguhet kompensim përkatës financiar, për çka pronari ka të drejtë të nis procedurë përkatëse.Në rast të marrjes së teksteve autoriale dhe videove apo çfarëdo përmbajtje tjetër, në mënyrë të obligueshme nevojitet pëlqim paraprak nga Flaka Media dhe vendosje të linkut që do të çojë deri në web faqen e Flaka Media. Shkrimet nga MGID, nuk janë në menaxhim të redaksisë.
128

A besoni në pafajësinë e krerëve të UÇK-së dhe a besoni se ata do të shpallen të pafajshëm?

  • DritonZenku
    Shkollat po mbyllen, fshatrat po zbrazen: alarmi demografik në Maqedoninë e Veriut