A ndihmon bananja në dobësim apo shtim peshe? Ja çfarë thonë ekspertët

Drin Zenku
Botuar nga Drin Zenku 9 Qershor, 2026 14:53

A ndihmon bananja në dobësim apo shtim peshe? Ja çfarë thonë ekspertët

Bananja konsiderohet një nga frutat më të dobishme për organizmin dhe shpesh quhet “burim natyral energjie” për shkak të vlerave të saj ushqyese.

Sipas specialistëve të ushqyerjes, bananja është e pasur me karbohidrate, fibra, vitamina dhe minerale, ndërsa nuk përmban yndyrë. Një frut mesatar përmban rreth 108 kalori dhe mund të jetë një zgjedhje e shëndetshme për konsum mes vakteve.

Ekspertët theksojnë se bananja ndihmon në mbajtjen e energjisë gjatë ditës dhe mund të jetë e dobishme për personat që merren me aktivitet fizik, veçanërisht para stërvitjes, pasi rrit qëndrueshmërinë dhe forcën e trupit.

Gjithashtu, ky frut ndihmon në kontrollin e nivelit të sheqerit në gjak tek personat me indeks të ulët glikemik dhe mund të shërbejë si alternativë e shëndetshme ndaj ushqimeve të ëmbla.

Megjithatë, nutricionistët rekomandojnë konsum të moderuar, pasi përdorimi i tepërt mund të rrisë marrjen e karbohidrateve. Konsumimi i një bananeje në ditë konsiderohet i shëndetshëm dhe nuk shkakton shtim në peshë, përkundrazi mund të mbështesë një dietë të ekuilibruar.

Bananja mbetet një nga frutat më të rekomanduara për një stil jetese aktiv dhe të shëndetshëm.

Flaka

294
SONDAZHI

A duhet vendi të shkojë në zgjedhje të parakohshme parlamentare?

Drin Zenku
Botuar nga Drin Zenku 9 Qershor, 2026 14:53
Shënim: Disa imazhe gjenden nga interneti, që konsiderohen të jenë në domenin publik. Nëse dikush pretendon pronësinë, ne do të citojmë autorin, ose, sipas kërkesës, do të heqim menjëherë imazhin. Marrja e paautorizuar e teksteve dhe videove me të drejtë autoriale ose ndonjë përmbajtje të ngjashme pa pëlqimin paraprak me shkrim të Flaka Media do të konsiderohet shkelje e të drejtave autoriale dhe për këtë Flaka e ruan të drejtën të kërkojë kompensim përkatës monetar.Mosrespektimi dhe abuzimi i të drejtave autoriale dhe të drejtave simotër dënohet me ligj.Çdo marrje e paautorizuar, shfrytëzim, përdorim apo publikim i tekstit, fotografitë ose videot apo çfarëdo përmbajtje tjetër e ngjashme që paraqet pronësi të Flaka Media, pa pëlqim paraprak me shkrim nga redaksua, ndalohet rreptësisht dhe për të njëjtën paguhet kompensim përkatës financiar, për çka pronari ka të drejtë të nis procedurë përkatëse.Në rast të marrjes së teksteve autoriale dhe videove apo çfarëdo përmbajtje tjetër, në mënyrë të obligueshme nevojitet pëlqim paraprak nga Flaka Media dhe vendosje të linkut që do të çojë deri në web faqen e Flaka Media. Shkrimet nga MGID, nuk janë në menaxhim të redaksisë.
294
SONDAZHI

A duhet vendi të shkojë në zgjedhje të parakohshme parlamentare?

  • 2,8 miliardë euro në bixhoz: simptomë e një shoqërie në pasiguri – Çfarë flet sociologjia për fenomenin?