Bananet, aleat i mundshëm në humbjen e peshës

Drin Zenku
Botuar nga Drin Zenku 31 Maj, 2026 22:44 Përditësuar

Bananet, aleat i mundshëm në humbjen e peshës

Bananet mund të jenë një nga ushqimet më të dobishme për ata që synojnë të humbin peshë dhe të reduktojnë yndyrën në zonën e barkut, sipas disa ekspertëve të ushqyerjes.

Edhe pse shpesh nënvlerësohen në dieta, bananet përmbajnë fibra, vitamina dhe minerale të rëndësishme, duke ndihmuar në ndjenjën e ngopjes dhe kontrollin e oreksit gjatë ditës.

Sipas specialistëve, ky frut ka indeks glicemik relativisht të ulët dhe mund të ndihmojë në stabilizimin e niveleve të sheqerit në gjak, duke e bërë më të lehtë menaxhimin e peshës trupore.

Gjithashtu, bananet kontribuojnë në përmirësimin e tretjes dhe shëndetin e mikrobiotës së zorrëve, falë përmbajtjes së fibrave që ushqejnë bakteret e mira në organizëm.

Ekspertët theksojnë se përfshirja e tyre në një dietë të balancuar, së bashku me aktivitet fizik të rregullt, mund të ndihmojë në arritjen më të lehtë të rezultateve në humbjen e peshës.

Flaka

100
SONDAZHI

Sipas jush, kush meriton të jetë rektor i Universitetit të Tetovës?

Drin Zenku
Botuar nga Drin Zenku 31 Maj, 2026 22:44 Përditësuar
Shënim: Disa imazhe gjenden nga interneti, që konsiderohen të jenë në domenin publik. Nëse dikush pretendon pronësinë, ne do të citojmë autorin, ose, sipas kërkesës, do të heqim menjëherë imazhin. Marrja e paautorizuar e teksteve dhe videove me të drejtë autoriale ose ndonjë përmbajtje të ngjashme pa pëlqimin paraprak me shkrim të Flaka Media do të konsiderohet shkelje e të drejtave autoriale dhe për këtë Flaka e ruan të drejtën të kërkojë kompensim përkatës monetar.Mosrespektimi dhe abuzimi i të drejtave autoriale dhe të drejtave simotër dënohet me ligj.Çdo marrje e paautorizuar, shfrytëzim, përdorim apo publikim i tekstit, fotografitë ose videot apo çfarëdo përmbajtje tjetër e ngjashme që paraqet pronësi të Flaka Media, pa pëlqim paraprak me shkrim nga redaksua, ndalohet rreptësisht dhe për të njëjtën paguhet kompensim përkatës financiar, për çka pronari ka të drejtë të nis procedurë përkatëse.Në rast të marrjes së teksteve autoriale dhe videove apo çfarëdo përmbajtje tjetër, në mënyrë të obligueshme nevojitet pëlqim paraprak nga Flaka Media dhe vendosje të linkut që do të çojë deri në web faqen e Flaka Media. Shkrimet nga MGID, nuk janë në menaxhim të redaksisë.
100
SONDAZHI

Sipas jush, kush meriton të jetë rektor i Universitetit të Tetovës?

  • 2,8 miliardë euro në bixhoz: simptomë e një shoqërie në pasiguri – Çfarë flet sociologjia për fenomenin?