Ecja në mëngjes përmirëson humorin dhe sjell përfitime të shumta për shëndetin

Drin Zenku
Botuar nga Drin Zenku 1 Qershor, 2026 10:30

Ecja në mëngjes përmirëson humorin dhe sjell përfitime të shumta për shëndetin

Ecja në mëngjes konsiderohet një nga aktivitetet më të thjeshta dhe më të dobishme për shëndetin fizik dhe mendor. Ekspertët theksojnë se edhe pak minuta ecje në ajër të pastër mund të ndikojnë pozitivisht në energjinë, humorin dhe produktivitetin gjatë gjithë ditës.

Për shkak të ritmit të shpejtë të jetës, shumë njerëz e kanë të vështirë të gjejnë kohë për t’u relaksuar ose për të kaluar më shumë kohë në natyrë. Megjithatë, një shëtitje e shkurtër në orët e para të ditës mund të ndihmojë në largimin e stresit dhe në qetësimin e mendjes.

Studime të ndryshme kanë treguar se aktiviteti fizik i moderuar, si ecja, mund të ketë ndikim pozitiv tek personat që përballen me depresionin. Personat që ecin nga 36 deri në 60 minuta në ditë kanë raportuar përmirësime të dukshme në gjendjen emocionale dhe mirëqenien e tyre.

Përveç përfitimeve psikologjike, ecja ndihmon në përmirësimin e qarkullimit të gjakut, forcimin e zemrës, kontrollin e peshës trupore dhe rritjen e nivelit të energjisë. Prandaj, specialistët rekomandojnë që ecja të bëhet pjesë e rutinës së përditshme për një jetë më të shëndetshme dhe më aktive.

Flaka

65
SONDAZHI

Sa mendoni se Qeveria aktuale në Shkup po punon për integrimin e vendit në Bashkimin Evropian?

Drin Zenku
Botuar nga Drin Zenku 1 Qershor, 2026 10:30
Shënim: Disa imazhe gjenden nga interneti, që konsiderohen të jenë në domenin publik. Nëse dikush pretendon pronësinë, ne do të citojmë autorin, ose, sipas kërkesës, do të heqim menjëherë imazhin. Marrja e paautorizuar e teksteve dhe videove me të drejtë autoriale ose ndonjë përmbajtje të ngjashme pa pëlqimin paraprak me shkrim të Flaka Media do të konsiderohet shkelje e të drejtave autoriale dhe për këtë Flaka e ruan të drejtën të kërkojë kompensim përkatës monetar.Mosrespektimi dhe abuzimi i të drejtave autoriale dhe të drejtave simotër dënohet me ligj.Çdo marrje e paautorizuar, shfrytëzim, përdorim apo publikim i tekstit, fotografitë ose videot apo çfarëdo përmbajtje tjetër e ngjashme që paraqet pronësi të Flaka Media, pa pëlqim paraprak me shkrim nga redaksua, ndalohet rreptësisht dhe për të njëjtën paguhet kompensim përkatës financiar, për çka pronari ka të drejtë të nis procedurë përkatëse.Në rast të marrjes së teksteve autoriale dhe videove apo çfarëdo përmbajtje tjetër, në mënyrë të obligueshme nevojitet pëlqim paraprak nga Flaka Media dhe vendosje të linkut që do të çojë deri në web faqen e Flaka Media. Shkrimet nga MGID, nuk janë në menaxhim të redaksisë.
65
SONDAZHI

Sa mendoni se Qeveria aktuale në Shkup po punon për integrimin e vendit në Bashkimin Evropian?

  • 2,8 miliardë euro në bixhoz: simptomë e një shoqërie në pasiguri – Çfarë flet sociologjia për fenomenin?