Jeni të zemëruar dhe ju shtohet oreksi? Ja si ta kontrolloni

Drin Zenku
Botuar nga Drin Zenku 7 Shtator, 2026 15:28

Jeni të zemëruar dhe ju shtohet oreksi? Ja si ta kontrolloni

Kur jemi të zemëruar, të stresuar apo të tensionuar, shpesh na lind dëshira për të ngrënë më shumë, veçanërisht ëmbëlsira dhe ushqime të kripura. Ushqimi mund të shërbejë si një mënyrë për të qetësuar emocionet, por teprimi mund të çojë në shtim në peshë.

Për të kontrolluar këtë “uri emocionale”, ekspertët rekomandojnë disa zakone të thjeshta. Një shëtitje në ajër të pastër dhe aktiviteti fizik mund të ndihmojnë në përmirësimin e humorit dhe uljen e stresit.

Gjithashtu, ushqimet që përmbajnë triptofan, si bishtajoret, farat, frutat e thata, bananet dhe mishi i bardhë, lidhen me prodhimin e serotoninës. Ndërkohë, ushqimet e pasura me fibra, si perimet, frutat dhe drithërat integrale, ndihmojnë në mbajtjen e qëndrueshme të sheqerit në gjak dhe mund të reduktojnë dëshirën për ëmbëlsira.

Prandaj, në vend që t’i drejtoheni ushqimit sa herë jeni të tensionuar, një shëtitje, pak aktivitet fizik ose një zgjedhje më e shëndetshme ushqimore mund t’ju ndihmojë të qetësoheni pa marrë kalori të tepërta.

Flaka

9

Si po i përballoni shpenzimet mujore për shkak të rritjes së çmimeve?

 

Drin Zenku
Botuar nga Drin Zenku 7 Shtator, 2026 15:28
Shënim: Disa imazhe gjenden nga interneti, që konsiderohen të jenë në domenin publik. Nëse dikush pretendon pronësinë, ne do të citojmë autorin, ose, sipas kërkesës, do të heqim menjëherë imazhin. Marrja e paautorizuar e teksteve dhe videove me të drejtë autoriale ose ndonjë përmbajtje të ngjashme pa pëlqimin paraprak me shkrim të Flaka Media do të konsiderohet shkelje e të drejtave autoriale dhe për këtë Flaka e ruan të drejtën të kërkojë kompensim përkatës monetar.Mosrespektimi dhe abuzimi i të drejtave autoriale dhe të drejtave simotër dënohet me ligj.Çdo marrje e paautorizuar, shfrytëzim, përdorim apo publikim i tekstit, fotografitë ose videot apo çfarëdo përmbajtje tjetër e ngjashme që paraqet pronësi të Flaka Media, pa pëlqim paraprak me shkrim nga redaksua, ndalohet rreptësisht dhe për të njëjtën paguhet kompensim përkatës financiar, për çka pronari ka të drejtë të nis procedurë përkatëse.Në rast të marrjes së teksteve autoriale dhe videove apo çfarëdo përmbajtje tjetër, në mënyrë të obligueshme nevojitet pëlqim paraprak nga Flaka Media dhe vendosje të linkut që do të çojë deri në web faqen e Flaka Media. Shkrimet nga MGID, nuk janë në menaxhim të redaksisë.
9

Si po i përballoni shpenzimet mujore për shkak të rritjes së çmimeve?

 

  • DritonZenku
    Shkollat po mbyllen, fshatrat po zbrazen: alarmi demografik në Maqedoninë e Veriut