Problemet me gjumin mund të lidhen me faktorë të ndryshëm, përfshirë edhe ushqimin që konsumojmë para se të shkojmë në shtrat.
Disa ushqime dhe pije mund ta bëjnë më të vështirë gjumin ose të ndikojnë në cilësinë e tij. Për këtë arsye, këshillohet që të shmangen, veçanërisht në orët e vona të mbrëmjes.
Ndër ushqimet dhe pijet që përmenden janë çokollata, ushqimet pikante, kafeja, pijet alkoolike, ushqimet e shpejta dhe mishi i kuq.
Një vakt i lehtë dhe një rutinë e rregullt para gjumit mund të ndihmojnë në krijimin e kushteve më të përshtatshme për një gjumë të qetë.
Flaka
Media Sociale
Ndani këtë artikull
Botuar nga Drin Zenku
1 Tetor, 2026 15:41
Shënim: Disa imazhe gjenden nga interneti, që konsiderohen të jenë në domenin publik. Nëse dikush pretendon pronësinë, ne do të citojmë autorin, ose, sipas kërkesës, do të heqim menjëherë imazhin.
Marrja e paautorizuar e teksteve dhe videove me të drejtë autoriale ose ndonjë përmbajtje të ngjashme pa pëlqimin paraprak me shkrim të Flaka Media do të konsiderohet shkelje e të drejtave autoriale dhe për këtë Flaka e ruan të drejtën të kërkojë kompensim përkatës monetar.Mosrespektimi dhe abuzimi i të drejtave autoriale dhe të drejtave simotër dënohet me ligj.Çdo marrje e paautorizuar, shfrytëzim, përdorim apo publikim i tekstit, fotografitë ose videot apo çfarëdo përmbajtje tjetër e ngjashme që paraqet pronësi të Flaka Media, pa pëlqim paraprak me shkrim nga redaksua, ndalohet rreptësisht dhe për të njëjtën paguhet kompensim përkatës financiar, për çka pronari ka të drejtë të nis procedurë përkatëse.Në rast të marrjes së teksteve autoriale dhe videove apo çfarëdo përmbajtje tjetër, në mënyrë të obligueshme nevojitet pëlqim paraprak nga Flaka Media dhe vendosje të linkut që do të çojë deri në web faqen e Flaka Media. Shkrimet nga MGID, nuk janë në menaxhim të redaksisë.
Shkollat po mbyllen, fshatrat po zbrazen: alarmi demografik në Maqedoninë e Veriut
