Këto ushqime ndihmojnë trupin të përballojë më lehtë vapën dhe të ruajë hidratimin

Drin Zenku
Botuar nga Drin Zenku 3 Gusht, 2026 14:30

Këto ushqime ndihmojnë trupin të përballojë më lehtë vapën dhe të ruajë hidratimin

Gjatë muajve të verës dhe temperaturave të larta, hidratimi i trupit bëhet edhe më i rëndësishëm. Përveç konsumimit të ujit, disa ushqime të pasura me lëngje mund të ndihmojnë në kompensimin e humbjes së lëngjeve dhe furnizimin e organizmit me vitamina e minerale.

Ekspertët theksojnë se frutat dhe perimet me përmbajtje të lartë uji ndihmojnë në rregullimin e temperaturës së trupit dhe mund të zvogëlojnë rrezikun e lodhjes dhe dehidratimit gjatë ditëve të nxehta.

Ndër ushqimet më të rekomanduara gjatë verës janë kastravecat dhe domatet, të cilat përmbajnë më shumë se 90 për qind ujë. Po ashtu, zgjedhje të shkëlqyera janë edhe shalqiri, luleshtrydhet, grejpfruti, pjepri, pjeshkët, boronicat, ananasi dhe mjedrat.

Shalqiri është një nga frutat më të preferuara të sezonit veror falë përmbajtjes së lartë të ujit dhe efektit freskues, ndërsa frutat e tjera sjellin edhe vitamina, antioksidantë dhe lëndë ushqyese të dobishme për organizmin.

Megjithatë, specialistët kujtojnë se këto ushqime nuk e zëvendësojnë ujin, por janë një shtesë e shëndetshme në dietën e përditshme dhe ndihmojnë trupin të përballojë më mirë temperaturat e larta.

Flaka

486
SONDAZHI

A duhet vendi të shkojë në zgjedhje të parakohshme parlamentare?

Drin Zenku
Botuar nga Drin Zenku 3 Gusht, 2026 14:30
Shënim: Disa imazhe gjenden nga interneti, që konsiderohen të jenë në domenin publik. Nëse dikush pretendon pronësinë, ne do të citojmë autorin, ose, sipas kërkesës, do të heqim menjëherë imazhin. Marrja e paautorizuar e teksteve dhe videove me të drejtë autoriale ose ndonjë përmbajtje të ngjashme pa pëlqimin paraprak me shkrim të Flaka Media do të konsiderohet shkelje e të drejtave autoriale dhe për këtë Flaka e ruan të drejtën të kërkojë kompensim përkatës monetar.Mosrespektimi dhe abuzimi i të drejtave autoriale dhe të drejtave simotër dënohet me ligj.Çdo marrje e paautorizuar, shfrytëzim, përdorim apo publikim i tekstit, fotografitë ose videot apo çfarëdo përmbajtje tjetër e ngjashme që paraqet pronësi të Flaka Media, pa pëlqim paraprak me shkrim nga redaksua, ndalohet rreptësisht dhe për të njëjtën paguhet kompensim përkatës financiar, për çka pronari ka të drejtë të nis procedurë përkatëse.Në rast të marrjes së teksteve autoriale dhe videove apo çfarëdo përmbajtje tjetër, në mënyrë të obligueshme nevojitet pëlqim paraprak nga Flaka Media dhe vendosje të linkut që do të çojë deri në web faqen e Flaka Media. Shkrimet nga MGID, nuk janë në menaxhim të redaksisë.
486
SONDAZHI

A duhet vendi të shkojë në zgjedhje të parakohshme parlamentare?

  • 2,8 miliardë euro në bixhoz: simptomë e një shoqërie në pasiguri – Çfarë flet sociologjia për fenomenin?