Kur është koha ideale për filxhanin e parë të kafesë?

Drin Zenku
Botuar nga Drin Zenku 26 Janar, 2026 19:13

Kur është koha ideale për filxhanin e parë të kafesë?

Për shumë njerëz, dita nuk mund të nisë pa një filxhan kafeje. Por a e dini se momenti kur e pini të parën mund të ndikojë në efektet e saj në trup? Sipas kronofarmakologjisë – disiplinës që studion oraret më të përshtatshme për ushqime, pije dhe medikamente – koha e pirjes së kafesë ka rëndësi biologjike.

Një studim i Society for Neuroscience sugjeron se momenti më i këshillueshëm për kafenë e parë është midis orës 9:30 dhe 11:30, kur niveli i kortizolit në gjak, hormoni që rregullon stresin dhe energjinë, është më i ulët fiziologjikisht. Kafeina në këtë moment ndihmon në riaktivizimin e metabolizmit, stimulimin e prodhimit të adonesinës dhe dopaminës, si dhe mbështet rritjen e shëndetshme të kortizolit.

Një tjetër fashë e këshillueshme është ora 17:00 – 18:00, kur një filxhan kafe mund të ofrojë energji shtesë pa shqetësuar gjumin.

Ky studim sugjeron se momenti i pirjes së kafesë mund të jetë po aq i rëndësishëm sa sasia e saj, duke u lidhur drejtpërdrejt me ritmin biologjik dhe metabolik të trupit.

Flaka

105
SONDAZHI

A e lejon legjislacioni aktual që studentët shqiptarë ta japin provimin e jurisprudencës në gjuhën e tyre amtare?

Drin Zenku
Botuar nga Drin Zenku 26 Janar, 2026 19:13
Shënim: Disa imazhe gjenden nga interneti, që konsiderohen të jenë në domenin publik. Nëse dikush pretendon pronësinë, ne do të citojmë autorin, ose, sipas kërkesës, do të heqim menjëherë imazhin. Marrja e paautorizuar e teksteve dhe videove me të drejtë autoriale ose ndonjë përmbajtje të ngjashme pa pëlqimin paraprak me shkrim të Flaka Media do të konsiderohet shkelje e të drejtave autoriale dhe për këtë Flaka e ruan të drejtën të kërkojë kompensim përkatës monetar.Mosrespektimi dhe abuzimi i të drejtave autoriale dhe të drejtave simotër dënohet me ligj.Çdo marrje e paautorizuar, shfrytëzim, përdorim apo publikim i tekstit, fotografitë ose videot apo çfarëdo përmbajtje tjetër e ngjashme që paraqet pronësi të Flaka Media, pa pëlqim paraprak me shkrim nga redaksua, ndalohet rreptësisht dhe për të njëjtën paguhet kompensim përkatës financiar, për çka pronari ka të drejtë të nis procedurë përkatëse.Në rast të marrjes së teksteve autoriale dhe videove apo çfarëdo përmbajtje tjetër, në mënyrë të obligueshme nevojitet pëlqim paraprak nga Flaka Media dhe vendosje të linkut që do të çojë deri në web faqen e Flaka Media. Shkrimet nga MGID, nuk janë në menaxhim të redaksisë.
105
SONDAZHI

A e lejon legjislacioni aktual që studentët shqiptarë ta japin provimin e jurisprudencës në gjuhën e tyre amtare?

  • 2,8 miliardë euro në bixhoz: simptomë e një shoqërie në pasiguri – Çfarë flet sociologjia për fenomenin?