Përfitimet dhe rreziqet e konsumit të tepërt të qumështit

Drin Zenku
Botuar nga Drin Zenku 29 Qershor, 2026 15:38

Përfitimet dhe rreziqet e konsumit të tepërt të qumështit

Qumështi konsiderohet një nga pijet më të shëndetshme, pasi është i pasur me proteina dhe mikroelemente të rëndësishme si magnezi, kaliumi, zinku, vitamina D dhe fosfori.

Megjithatë, ekspertët theksojnë se konsumimi i tepruar i tij mund të sjellë disa pasoja për organizmin.

Probleme me tretjen

Një pjesë e madhe e të rriturve vuajnë nga intoleranca ndaj laktozës. Kjo ndodh kur trupi prodhon më pak enzimë laktazë, duke shkaktuar simptoma si fryrje barku, dhimbje, të përziera dhe diarre pas konsumit të produkteve të qumështit.

Rreziku për zemrën

Sipas disa studimeve, konsumimi i më shumë se tre gotave qumësht në ditë mund të lidhet me rrezik më të lartë për sëmundje kardiovaskulare, veçanërisht tek gratë.

Ndikimi në jetëgjatësi

E njëjta sasi e lartë konsumimi është lidhur edhe me rritje të rrezikut të vdekshmërisë, si tek burrat ashtu edhe tek gratë, sipas disa analizave shkencore.

Përfitimet e qumështit

Nga ana tjetër, qumështi mbetet një burim i mirë proteinash, duke ndihmuar në rritjen dhe ruajtjen e masës muskulore, veçanërisht pas aktivitetit fizik.

Po ashtu, ai është i pasur me kalcium bioaktiv, i cili përthithet lehtësisht nga organizmi dhe ndihmon në forcimin e kockave dhe skeletit.

Flaka

7

Si po i përballoni shpenzimet mujore për shkak të rritjes së çmimeve?

 

Drin Zenku
Botuar nga Drin Zenku 29 Qershor, 2026 15:38
Shënim: Disa imazhe gjenden nga interneti, që konsiderohen të jenë në domenin publik. Nëse dikush pretendon pronësinë, ne do të citojmë autorin, ose, sipas kërkesës, do të heqim menjëherë imazhin. Marrja e paautorizuar e teksteve dhe videove me të drejtë autoriale ose ndonjë përmbajtje të ngjashme pa pëlqimin paraprak me shkrim të Flaka Media do të konsiderohet shkelje e të drejtave autoriale dhe për këtë Flaka e ruan të drejtën të kërkojë kompensim përkatës monetar.Mosrespektimi dhe abuzimi i të drejtave autoriale dhe të drejtave simotër dënohet me ligj.Çdo marrje e paautorizuar, shfrytëzim, përdorim apo publikim i tekstit, fotografitë ose videot apo çfarëdo përmbajtje tjetër e ngjashme që paraqet pronësi të Flaka Media, pa pëlqim paraprak me shkrim nga redaksua, ndalohet rreptësisht dhe për të njëjtën paguhet kompensim përkatës financiar, për çka pronari ka të drejtë të nis procedurë përkatëse.Në rast të marrjes së teksteve autoriale dhe videove apo çfarëdo përmbajtje tjetër, në mënyrë të obligueshme nevojitet pëlqim paraprak nga Flaka Media dhe vendosje të linkut që do të çojë deri në web faqen e Flaka Media. Shkrimet nga MGID, nuk janë në menaxhim të redaksisë.
7

Si po i përballoni shpenzimet mujore për shkak të rritjes së çmimeve?

 

  • DritonZenku
    Shkollat po mbyllen, fshatrat po zbrazen: alarmi demografik në Maqedoninë e Veriut