Si ndihmon magnezi për gjumin dhe energjinë

Drin Zenku
Botuar nga Drin Zenku 13 Qershor, 2025 21:56

Si ndihmon magnezi për gjumin dhe energjinë

Mungesa e magnezit – arsyeja që nuk flini mirë dhe ndihma për një gjumë më të qetë.

Nëse keni vështirësi për të fjetur ose zgjoheni të lodhur pavarësisht kohës së gjumit, shkaku mund të jetë mungesa e magnezit, një mineral kyç për shëndetin tonë. Magnezi merr pjesë në më shumë se 300 procese biokimike në trup, duke ndihmuar relaksimin e muskujve, qetësimin e sistemit nervor dhe rregullimin e cikleve natyrale të gjumit.

Shumë njerëz vuajnë nga mungesa e këtij minerali, që lidhet me lodhje, nervozizëm, dhimbje muskulore dhe probleme me përqendrimin. Sipas Dr. César Araújo, magnezi ndihmon në veprimin e neurotransmetuesve që përgatisin trurin për gjumë dhe përmirësojnë funksionin mendor.

Ekzistojnë forma të ndryshme të magnezit që merren si suplement, por përdorimi i tyre duhet të jetë me këshillë mjekësore. Kombinuar me një stil jetese të shëndetshëm, magnezi mund të sjellë net më të qeta, energji më të mirë dhe përqendrim më të lartë gjatë ditë

Flaka

40
SONDAZHI

A e lejon legjislacioni aktual që studentët shqiptarë ta japin provimin e jurisprudencës në gjuhën e tyre amtare?

Drin Zenku
Botuar nga Drin Zenku 13 Qershor, 2025 21:56
Shënim: Disa imazhe gjenden nga interneti, që konsiderohen të jenë në domenin publik. Nëse dikush pretendon pronësinë, ne do të citojmë autorin, ose, sipas kërkesës, do të heqim menjëherë imazhin. Marrja e paautorizuar e teksteve dhe videove me të drejtë autoriale ose ndonjë përmbajtje të ngjashme pa pëlqimin paraprak me shkrim të Flaka Media do të konsiderohet shkelje e të drejtave autoriale dhe për këtë Flaka e ruan të drejtën të kërkojë kompensim përkatës monetar.Mosrespektimi dhe abuzimi i të drejtave autoriale dhe të drejtave simotër dënohet me ligj.Çdo marrje e paautorizuar, shfrytëzim, përdorim apo publikim i tekstit, fotografitë ose videot apo çfarëdo përmbajtje tjetër e ngjashme që paraqet pronësi të Flaka Media, pa pëlqim paraprak me shkrim nga redaksua, ndalohet rreptësisht dhe për të njëjtën paguhet kompensim përkatës financiar, për çka pronari ka të drejtë të nis procedurë përkatëse.Në rast të marrjes së teksteve autoriale dhe videove apo çfarëdo përmbajtje tjetër, në mënyrë të obligueshme nevojitet pëlqim paraprak nga Flaka Media dhe vendosje të linkut që do të çojë deri në web faqen e Flaka Media. Shkrimet nga MGID, nuk janë në menaxhim të redaksisë.
40
SONDAZHI

A e lejon legjislacioni aktual që studentët shqiptarë ta japin provimin e jurisprudencës në gjuhën e tyre amtare?

  • 2,8 miliardë euro në bixhoz: simptomë e një shoqërie në pasiguri – Çfarë flet sociologjia për fenomenin?