Si ndikon dieta në shëndetin e lëkurës

Drin Zenku
Botuar nga Drin Zenku 30 Prill, 2026 22:38

Si ndikon dieta në shëndetin e lëkurës

Ushqimi që konsumojmë mund të ketë ndikim të drejtpërdrejtë në shëndetin e lëkurës, duke ndihmuar në mbrojtjen ndaj plakjes së parakohshme, djegieve nga dielli dhe madje edhe rrezikut për kancer të lëkurës.

Sipas ekspertëve të ushqyerjes, një rol të rëndësishëm luajnë antioksidantët, përbërës natyral që ndihmojnë në luftimin e dëmtimit qelizor dhe procesit të plakjes.

Në veçanti, karotenoidet, të cilat gjenden në fruta dhe perime me ngjyrë portokalli dhe të kuqe, si dhe polifenolet si EGCG në green tea, resveratroli në rrush të kuq dhe acidi ellagik në manaferra, ofrojnë mbrojtje natyrale ndaj rrezeve UV.

Këto komponime grumbullohen në lëkurë dhe ndihmojnë në neutralizimin e radikaleve të lira, të cilat krijohen nga ekspozimi në diell dhe mund të dëmtojnë qelizat e lëkurës.

Së bashku me vitaminën C dhe vitaminën E, ato kontribuojnë në mbrojtjen e ADN-së së qelizave, duke ulur rrezikun e mutacioneve dhe zhvillimit të sëmundjeve të lëkurës.

Gjithashtu, këto substanca kanë efekte anti-inflamatore, duke ndihmuar në reduktimin e skuqjes dhe djegieve nga dielli, si dhe në ngadalësimin e plakjes së lëkurës.

Flaka

96
SONDAZHI

A e lejon legjislacioni aktual që studentët shqiptarë ta japin provimin e jurisprudencës në gjuhën e tyre amtare?

Drin Zenku
Botuar nga Drin Zenku 30 Prill, 2026 22:38
Shënim: Disa imazhe gjenden nga interneti, që konsiderohen të jenë në domenin publik. Nëse dikush pretendon pronësinë, ne do të citojmë autorin, ose, sipas kërkesës, do të heqim menjëherë imazhin. Marrja e paautorizuar e teksteve dhe videove me të drejtë autoriale ose ndonjë përmbajtje të ngjashme pa pëlqimin paraprak me shkrim të Flaka Media do të konsiderohet shkelje e të drejtave autoriale dhe për këtë Flaka e ruan të drejtën të kërkojë kompensim përkatës monetar.Mosrespektimi dhe abuzimi i të drejtave autoriale dhe të drejtave simotër dënohet me ligj.Çdo marrje e paautorizuar, shfrytëzim, përdorim apo publikim i tekstit, fotografitë ose videot apo çfarëdo përmbajtje tjetër e ngjashme që paraqet pronësi të Flaka Media, pa pëlqim paraprak me shkrim nga redaksua, ndalohet rreptësisht dhe për të njëjtën paguhet kompensim përkatës financiar, për çka pronari ka të drejtë të nis procedurë përkatëse.Në rast të marrjes së teksteve autoriale dhe videove apo çfarëdo përmbajtje tjetër, në mënyrë të obligueshme nevojitet pëlqim paraprak nga Flaka Media dhe vendosje të linkut që do të çojë deri në web faqen e Flaka Media. Shkrimet nga MGID, nuk janë në menaxhim të redaksisë.
96
SONDAZHI

A e lejon legjislacioni aktual që studentët shqiptarë ta japin provimin e jurisprudencës në gjuhën e tyre amtare?

  • 2,8 miliardë euro në bixhoz: simptomë e një shoqërie në pasiguri – Çfarë flet sociologjia për fenomenin?