Si ta luftoni stresin? Disa zakone të thjeshta që mund të ndihmojnë mendjen dhe trupin

Drin Zenku
Botuar nga Drin Zenku 15 Korrik, 2026 20:30

Si ta luftoni stresin? Disa zakone të thjeshta që mund të ndihmojnë mendjen dhe trupin

Stresi është bërë një nga problemet më të zakonshme të jetës moderne, duke prekur shumë njerëz dhe duke ndikuar në mirëqenien emocionale dhe fizike të tyre. Veçanërisht adoleshentët konsiderohen ndër grupet më të prekura nga presioni, ndryshimet emocionale dhe ritmi i shpejtë i jetës.

Ekspertët sugjerojnë disa mënyra të thjeshta që mund të ndihmojnë në menaxhimin e stresit dhe krijimin e një ekuilibri më të mirë në përditshmëri.

Një prej metodave të rekomanduara është meditimi, i cili mund të ndihmojë në qetësimin e mendjes dhe përmirësimin e përqendrimit. Edhe disa minuta qetësi gjatë ditës mund të ndikojnë pozitivisht në gjendjen emocionale.

Po ashtu, organizimi i jetës dhe krijimi i një rutine të rregullt mund të reduktojnë presionin dhe ankthin. Planifikimi i detyrave dhe menaxhimi i kohës ndihmojnë që aktivitetet e përditshme të mos kthehen në burim stresi.

Një rol të rëndësishëm luan edhe gjumi cilësor dhe me orar të rregullt, pasi pushimi i mjaftueshëm ndikon në humor, energji dhe funksionimin e trurit.

Megjithatë, në rastet kur stresi bëhet i vazhdueshëm ose ndikon seriozisht në jetën e përditshme, rekomandohet kërkimi i ndihmës nga profesionistë të shëndetit mendor.

Flaka

302
SONDAZHI

A duhet vendi të shkojë në zgjedhje të parakohshme parlamentare?

Drin Zenku
Botuar nga Drin Zenku 15 Korrik, 2026 20:30
Shënim: Disa imazhe gjenden nga interneti, që konsiderohen të jenë në domenin publik. Nëse dikush pretendon pronësinë, ne do të citojmë autorin, ose, sipas kërkesës, do të heqim menjëherë imazhin. Marrja e paautorizuar e teksteve dhe videove me të drejtë autoriale ose ndonjë përmbajtje të ngjashme pa pëlqimin paraprak me shkrim të Flaka Media do të konsiderohet shkelje e të drejtave autoriale dhe për këtë Flaka e ruan të drejtën të kërkojë kompensim përkatës monetar.Mosrespektimi dhe abuzimi i të drejtave autoriale dhe të drejtave simotër dënohet me ligj.Çdo marrje e paautorizuar, shfrytëzim, përdorim apo publikim i tekstit, fotografitë ose videot apo çfarëdo përmbajtje tjetër e ngjashme që paraqet pronësi të Flaka Media, pa pëlqim paraprak me shkrim nga redaksua, ndalohet rreptësisht dhe për të njëjtën paguhet kompensim përkatës financiar, për çka pronari ka të drejtë të nis procedurë përkatëse.Në rast të marrjes së teksteve autoriale dhe videove apo çfarëdo përmbajtje tjetër, në mënyrë të obligueshme nevojitet pëlqim paraprak nga Flaka Media dhe vendosje të linkut që do të çojë deri në web faqen e Flaka Media. Shkrimet nga MGID, nuk janë në menaxhim të redaksisë.
302
SONDAZHI

A duhet vendi të shkojë në zgjedhje të parakohshme parlamentare?

  • 2,8 miliardë euro në bixhoz: simptomë e një shoqërie në pasiguri – Çfarë flet sociologjia për fenomenin?